2006-07-10 16:44:18| 人氣14,965| 回應5 | 上一篇 | 下一篇

游泳池減肥法----不會游泳的人適用

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一開始去泳池的時候,每天幾乎都沒下泳池
大概都是泡spa池二十分鐘、蒸氣十分鐘
洗澡~回家~
但是回家都超累的~沒想到泡個spa也這麼累
腿都軟了~第二天全身酸痛
一個星期過去~
外觀~沒有改變
體重~沒有改變

後來就有點小失望
加上原本就是要學游泳才去泳池的
就每天下泳池練游泳~
沒人教~就沈在水裡看別人游的姿勢
自己再模仿~也不知從什麼時候開始
每天都固定會走游池
從一開始的兩圈,到現在固定每天都走十圈
走完後才開始游泳的練習
時間經過了一個月
交了不少泳池朋友,也常常有人熱心指導...嗯..這不是重點

重點來了~
肥肥去的泳池是長50公尺..所以走一圈是100公尺
一開始走的時候
會連站都站不穩..
要先練習讓自己站穩
走的時候要讓腳膝蓋抬起
有點像踢正步一樣
每一步踩下去也要整個腳掌貼到地上
大概走沒二十公尺,腳就會很酸了~會有點軟腿的感覺
然後...會打隔~好像有運動到腸子的關係
如果走的正確,在水中摸自己的肚子是平的唷~
因為水中有阻力~要站穩也很難
如果是跳跳走就沒有效唷~

大概走了兩個星期
體重是不會降低的
但是很明顯的會發現
自己的肚子有縮回去的現象

肥肥開始固定走五圈的時候
需要花到半個小時以上
而且中途會想放棄
應該是每天都想偷懶
但是每天都強迫自己要動
一個月後。就會變成了一種習慣
像現在肥肥一星期沒去了(小紅來找)~全身都沒動~感覺怪怪滴~
一個月持續不斷後~
終於有看到小成果囉~
一個月體重降下至78~79游移
小紅走後
今天是76.9~
還是要持續的努力唷~

大家也要加油~

台長: 肥肥
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小蜜

很棒喔
加油
2006-07-16 21:47:09
版主回應
謝謝蜜一直以來的鼓勵~丫~為什麼我在您那的留言都不見啦~
2006-09-13 03:09:46
日出
你好,今年1月多的時候就看過您的報台
雖然沒有照著您的方法
不過您的精神我學習到了
目前也順利減下13公斤
當初以為自己可能辦不到
這半年來不斷的磨練意志
也來兩三次報台關心您的近況
要是沒有看到您的報台
可能還會沉溺於自怨自哀中吧

^___^感謝
2006-09-06 05:08:52
版主回應
恭喜你~~加油~~~
2006-09-13 03:08:46
日出
大家一起加油> <
2006-09-15 06:20:00
版主回應
^^
2006-09-15 18:26:54
肥肥肥
因為耳朵很容易發炎 讓我好一振子不敢游泳
但是最近為了減肥 我也開始在游泳池走路
本來打算每天走一小時 後來發現走半小時就無聊到爆
改成每天走半小時 spa蒸汽浴半小時
結果發現 再游泳池走半小時
比我跳舞一小時或是在健身房運動一小時還累
跟我去溪頭爬山兩到三小時的疲累程度差不多
猜想那應該對減肥會很有幫助
結果上網搜尋 發現了你的網站
很好奇 你在第一個月瘦了多 第二個月瘦受了多少
到今天為止共瘦了多少?
我現在是163cm/63kg
目標是10kg 想知道大概多久可能可以達成
2007-07-25 13:58:27
版主回應
每個人的程度不一吧~
不過是真得一個人走很無聊就對了~
也有點小尷尬(肥肥自己覺得~)
2007-08-18 05:21:22
美國黑金
感謝分享!

http://www.yyj.tw/
2020-01-04 23:28:55
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