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張阿姨是一名退休的人，退休工資還不錯，加上這些年已經沒有什麼負擔，就喜歡吃補養品，認為通過這些補養品就可以彌補飲食上的不足，而且還可以因此少進主食，有助於保持身材，這種認識是錯誤的，補養品不能常吃，更不能代替一日三餐，以補代食不足取。

營養專家指出，人維持正常生命活動所需要的營養物質主要有6大類，它們主要是碳水化合物，蛋白質，脂肪，維生素，水和礦物質，而且這6大類營養物質缺了任何一種，都有可能對人體健康造成損害。

而各類補養品，基本都只是針對某一方面的營養物質進行補充，很少能顧及全面，如果常吃補養品，甚至以補代食，就會造成人體內營養成分的不均衡，久而久之人就會因人體內某種營養素過多，而另一種營養素又太少而生病。

再有一點人體日常所需要的營養物質不但種類多樣，而且要求的量也很大，我們就拿蛋白質來說，它在一個成人體中的含量能占到體重的15%-20%，每天又會有3%左右的蛋白質需要進行代謝更新。

那麼這麼大的營養需求量，你想想看僅靠補養品顯然是無法滿足的，即使一種補養品能全面補充人體所需的各種營養，但在量上也肯定會有所不足，無法真正滿足人體需求。

因此，儘管補養品對人體健康有一定作用，但是它畢無法替代食物，所以“以補養品代替食物是不足取的。

我們都知道滋補品對人體健康有益，能夠強身健體，但是這個有益健康是有前提的，那就是必須要對號滋補，我們身體缺什麼補什麼，如果選擇滋補品沒有明確的補養方向，亂補濫用，不但會浪費金錢，還會過猶不及，對身體健康不利。

人體的正常運轉需要營養，但是如果營養過剩，就會起到負面作用，我們就拿人參來說吧，它可大補元氣，對病後體虛，元氣虧損的人大有裨益，但是如果容易上火的健康人吃了，就會適得其反，虛火上升。所以選對滋補品才有益身體健康。

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