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 之前我在文章中給大家分享過養胃的原則，誤區，這裡再總結一下對脾胃不好的食物，希望大家能夠引起注意。

傷胃的食物大體可以分成8種：

1、豆類：比如黃豆、蠶豆。豆類含有低聚醣，人體難以消化，因此會導致腸道產氣，適當吃些發酵豆製品，比如腐乳，納豆，豆豉等就能改善。

2、汽水和果汁：這兩種飲料含有許多果糖，大概有30%的成年人不能很好的吸收果糖，從而導致腸胃不適。

3、薄荷：薄荷會放鬆食道括約肌，增加反酸的機率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶，薄荷糖和薄荷口香糖。

4、山楂：雖然有開胃的作用，但是酸性食物吃多了可能會引起胃結石等症狀，所以胃不好的患者要少吃山楂。想吃山楂可以煮熟或熬成水喝，可以減輕對胃的傷害，還會補充一些身體所需要的元素。

5、乳製品：有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶，酸奶酪，或含乳糖低的牛奶。

6、油膩食物：含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸，同時，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

7、巧克力：巧克力含大量的可可鹼，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。

8、冷飲：冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用，因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶，熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

那脾胃不好，吃什麼比較好呢？有一些可以推薦大家的，比如蓮藕、菠菜、南瓜、紅棗、山藥、銀耳，都是可以多吃的，您記住了嗎？