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2022-04-25 10:47:01| 人氣231| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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春季應該如何養生一年四季身體好

 春季應該如何養生

一年之計在於春，春季養好生，一年四季身體好。

春季來了，萬物復甦，百花吐蕊，大地一片欣欣向榮的景象，我們就應該借助春季的生機，長養自己的生氣。五臟有了生氣，生命才能旺後上義，人，才有活力一年四季中，春生、夏長、秋收、冬藏。所以春季尤其要會養生。

春季應該如何養生一年四季身體好

身體缺少陽氣，沒有陽氣，五臟六腑就會衰竭。身體壯不壯，是靠陽氣的推動。於是我們利用春季養陽的大好時機，利用飲食，來補陽益氣，健強脾胃，讓身體暖起來。要吃以下食物：

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除了飲食上的保養，還應注重精神調攝。肝主升發陽氣，如果精神上長期抑鬱的話，就會鬱結一股怨氣在體內，不得抒發。想要肝氣暢通，要重視精神調養。如果思慮過度，日夜憂愁不解，會影響肝臟的疏泄功能，進而影響其他臟腑的生理功能，導致疾病滋生。

此外，要加強鍛煉。在睡眠充足的情況下，堅持走路鍛煉。

總而言之，調理好飲食，保持好心態，適當運動，養好生。

 

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台長： 語馨

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