最近每天起床，手機彈出的第一個消息就是關於疫情，看到不停增長的數字，令人非常揪心。前段時間我們這裡也經歷了長達14天的居家生活，雖然大家都習慣了，但是也會感到莫名的心慌與擔心。
雖然宅家比較舒服，但是時間久了，就會令人非常煩躁，除了不能工作之外，每天在狹小的空間裡，心情也不會變得糟糕。所以疫情居家一定要調整好自己的心態，並且還要提高身體的抵抗力。建議大家記住“1不吃、2不動、3不睡”。
宅家1不吃
疫情時期最令人擔憂的就是家裡吃的食材夠不夠，很多人對於囤糧沒有經驗，一口氣買了很多新鮮的綠葉蔬菜，可是新鮮的蔬菜保質期都很短，冰箱塞不下的話，就會放在室內，加上天氣逐漸變暖，這些蔬菜可能會發生變質。
尤其是一些老年人為了避免浪費，會把蔬菜簡單處理一下繼續烹飪，雖說節省了時間，但也有可能吃壞肚子，特殊時期最好不要生病，要不然會是一件很麻煩的事情。如果蔬菜真的放壞了，還是扔掉吧，別心疼錢。
宅家2不動
宅到家裡不用工作，不用學習，一切顯得那麼悠閒，很多人非常享受這樣的日子，吃吃喝喝，看電視耍手機已經成了每天必備的工作。幾天的時間，體重就開始蹭蹭往上長，十幾天下來，很多人都胖了一圈。
老話說“生命在於運動”，適當的運動還是必須的，尤其是在這樣的特殊時期，增強體質是完全有必要的。在家裡也可以做一些簡單的運動，而且現在很多健身博主都在分享，跟著練就可以了，出出汗其實也是蠻舒服的，還能讓自己的體型更加完美。
宅家3不睡
都說“早睡早起，有益身心健康”，可是宅在家里後，生活習慣也都發生了改變，晚上不睡覺，熬夜到凌晨，早睡睡到自然醒。雖說這是一件比較愜意的事情。但是對於健康非常不利。另外等到解封後正式工作時，自己的狀態又調整不過來，人顯得更沒精神。
除了以上的3點之外，其實宅家的時候我們要多和家人溝通聊天，彼此培養更好的感情。現在的人工作學習繁重，每天和家人一起聊天的時間並不多。如果有孩子的話，藉此機會和孩子多聊聊天，陪她一起玩耍，彼此增進感情。
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