十月懷胎，每個媽媽都希望寶寶健康聰明，這也是很多媽媽選擇在孕期吃燕窩的原因。但是孕期吃燕窩，還是有不少講究的。
妊娠早期（0-12週）：孕早期胎兒劇烈分化，很多孕婦會出現食慾下降、噁心嘔吐等現象，會導致營養大量流失，對胎兒的發育很不利。可以每天晨起或睡前空腹吃3-5克燕窩以保障日常所需營養，如果平時有噁心反胃的現象，可搭配酸奶、水果、蜂蜜等食材一起吃，不僅能增添美味，還能有效減輕孕吐。
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妊娠中期（13-27週）：這個時期胎兒發育較快，可以用燕窩搭配各種溫補的食材以補充全面營養。燕窩搭配講究“以清配清，以柔配柔”，像紅棗、枸杞等食材都是很適合搭配的，建議每天早晨或睡前空腹食用3-5克。
妊娠晚期（28週以後）：孕晚期的孕婦要特別注意避免過度疲勞，吃燕窩要注意控製糖分的攝取，不加糖或盡量少加糖。建議早上空腹食用3克，每天或隔天吃一次即可。
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產後（哺乳期）：產後吃燕窩能滋補益氣，幫助身體恢復。可以搭配紅糖、大棗、枸杞、南瓜等補氣血的食材。但要注意！由於燕窩有促進乳汁分泌的作用，所以一定要等奶水暢通後再吃燕窩，否則突然增多的奶水可能會造成乳腺炎。
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