歐美人士有所謂的下午茶時間以為refreshment(恢復精神). 多數老外一到下午就猛喝咖啡.推就其因乃沒有午睡習慣而不自知. 不得不靠咖啡提神.情況有如台灣運將長途行駛嚼檳榔一樣. 中午睡一小時等於晚上睡三小時.如果平均一天需八小時睡眠. 午睡一小時.則夜間只需睡五個小時足矣.西方人不知午睡的妙用.常笑中國人是東亞病夫.蓋歐美只有生病的人才會在中午睡覺. 都不知西方成人無論男女都比同年紀的中國人顯的蒼老許多.關鍵全在午睡有無.西方人因為老得快.所以化妝技術特別發達.舉凡仕女牌化粧品 都來自歐美.儘管面部修飾如何高超. 像電影集.朝代.中的瓊考琳絲雖以年高六十.化妝後宛若婦.卻無法遮掩西洋人特有的火雞頸.
一下子就讓人看穿年紀.皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵.據信和人體內疲勞物質的長期堆積有關. 睡眠的作用即是除去此疲勞物質.大凡從事重勞動者比同齡的白領階級. 無不顯得特別蒼老可作為佐證.疲勞物質會造成血液循環障礙. 所以只要血液循環順暢就可避免衰老.
老人生病臥床過久. 探視者常會發現病人一頭烏髮頓時變白.就是因為缺乏運動使血液循環衰退所至.女人一生中睡眠平均比男人多一小時.此多出之一小時.即專屬美容之用.免得鬧出女友被誤會為乾姊的糗事.
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