頭痛＠誠實的想你｜PChome Online 個人新聞台

2007-05-06 14:18:52| 人氣79| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

頭痛

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自我治療小妙方

1.服用適量的阿斯匹靈

2.適度的運動

3.睡覺

4.避免打盹

5.以平躺姿勢入眠

6.冷敷頭部及頸部

7.熱敷頭部或洗熱水澡

8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態

10.按摩虎口或脊椎兩側

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛

13.不擦香水

14.勿施力過猛

15.避免吵雜

16.保護眼睛

17.避免飲用過多咖啡

18.避免嚼咀，放鬆肌肉

19.少吃鹽

20.準時用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳

24.少喝酒

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應

26.培養幽默感

27.服用維他命C

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

舒跑加溫開水優於普拿疼千百倍

舒跑加溫開水

如果頭疼時，不要吃頭痛藥~去買運動飲料（不冰的）來兌溫熱開水喝，大概1

比1 或1比2的比例，喝個一兩大杯，比吃藥還有效又不傷身。

因為頭痛多半是因電解質不平衡所引起的，但是如果單喝運動飲料又太濃，而

冰水跟冷水也對身體不好，所以加溫水稀釋。

比吃普拿疼還有效。

即使感冒引起的頭痛，也很有效。

我要檢舉

台長：㊣女人㊣

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