誠實的想你 愛有多少，付出也要有多少。愛情不是單行道‥ 他／她的好更不是理所當然！ 生氣時，想想他／她的可愛。 抱怨時，想想他／她的委屈。 冷戰時，想想他／她的溫暖。 兩人都懂得付出，愛就會久遠‥畢竟真心相愛並不容易，不要輕言別離。

779愛的鼓勵 0訂閱站台

□ 經常感受到工作或家庭的壓力很大: 會有壓力痘或是胃痛現象

□ 身體僵硬

□ 姿勢不佳: 經常不經意的駝背

□ 慢性睡眠不足: 週末總是睡到中午、睡的昏天暗地就是睡眠不足的證據

□ 手腳冰冷

□ 害怕吹冷氣

□ 肩頸容易僵硬酸痛

□ 眼睛容易疲倦

□ 不容易恢復疲勞

□ 在家裡休息時總是靠著或躺著

□ 常覺得背與腰直不起來

□ 運動不足

□ 起床時總覺得沒精神

□ 身體某部分(腰、手、腳等)總覺得冷，感覺不舒服

□ 手腳冰冷到睡不著

□ 臉色不好

□ 上班時總是使用電腦維持相同的姿勢

□ 經常提重物

□ 屬於瘦型

□ 容易生氣

□ 腳經常發麻

□ 晚上要起來上廁所

□ 總是在減肥中

□ 臉部容易發熱

□ 經常便秘或是拉肚子



為什麼血液循環不佳會造成以上的問題呢?

因為血液在體內運行，提供細胞所需的養分與氧氣之外，更扮演著垃圾回

收系統的角色。

血液在流經每個細胞的同時，會把細胞中的老廢物質、二氧化碳、造成身體疲

勞與疼痛的物質回收，帶回心臟代謝掉。

血液可以說是身體細胞的淨化系統，正常的血液循環狀況，是健康與美麗

的基礎，血液循環不順則是身體出狀況的元兇。

血液循環機制會隨著年齡退化，運動不足、睡眠不足、人際關係與職場環

境的壓力，也會對血液循環產生影響。

精神上的壓力會造成自律神經失調，進而使血管收縮，造成血液供給不

足的現象，這也就是為什麼我們常說”壓力是肌膚的殺手”。

要怎麼樣促進血液循環呢?

正常生活作息、固定運動、保持心情愉快、用溫水泡澡。

因為人體對於37~40度的溫度有專門的感受體，也就是副交感神經，用40度

左右的溫水泡澡，可以刺激副交感神經，其為在休息以及進食時反應的神經，

是會使人傾向放鬆的神經，並使血管擴張、促進血液循環。因此在疲勞的時

候，或是想要舒緩的時候，泡個溫水澡，都能夠達到很好的舒緩效果。

連續一個月，每週進行2-3次約20~30分鐘的半身浴，再搭配局部按摩，絕對可

以改善血液循環與新陳代謝。


怎樣才能擁有明亮紅潤的膚色，並且散發自然光彩，不化妝也有好氣色呢?

有了良好的身體血液循環，打好了基礎之後，還可以藉由臉部按摩更進一步促

進臉部的血液循環。

循環不佳的肌膚看起來會缺乏潤澤感與張力。

藉由按摩促進臉部血液循環，能夠使肌膚看起來更加明亮，提升美肌度。

自己保養時就使用精華液與敷臉。

其實每天花個幾分鐘按摩臉部，可以比花大錢塗抹昂貴的精華液更有效果。

每天花幾分鐘按摩臉部其實不用太複雜的手法，在這邊向大家介紹日本花王研

究中心推薦的每日按摩法:

1. 首先將充分的按摩霜或精華液均勻塗於臉部，避開眼周。



2. 然後用雙手按壓臉部，重點是從臉部中心向外側慢慢移動。

3. 雙手輕輕握住，利用第二指關節慢慢按壓顴骨下方。



4. 然後利用指腹滑動按摩整個臉部。臉頰、額頭與下巴都以繞圈的方式，鼻

翼兩側則採用上下滑動的方式，記住方向都是由下往上。