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2010-06-25 13:17:04 | 人氣(4,635) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇

悉數韓國美女們的減肥秘招

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金喜善——三天急瘦

  身高:168cm體重:45kg

  大美女金喜善在進入演藝圈之前竟是個小肥妹呢,出道後雖然看起來身材纖細,其實卻是極易發胖的體質,雖然她食量不大,但卻狂愛甜品,朋友就介紹她“蜂蜜減肥法”,


每逢有重要的錄影或拍照前幾天,她都非常依賴這個減肥秘方。



雖然蜂蜜的糖分很多,但是它含有豐富的維他命,對於身材變胖、身體不好的人,最適合用蜂蜜來代替正餐。食用方法也很簡單,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,或與決明子、麥茶搭配飲用,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味,連續喝個兩三天,就會有令人意想不到的效果,平均大概會瘦三至四公斤呢。但是,蜂蜜減肥不適合體質特別虛弱的人,蜂蜜的量一天最好控制在200g以內,且絕不可以吃飯、肉類、魚、青菜等普通食物。為了避免營養失衡,這種減肥法每次不宜超過3天。

 



李英愛——1周見效

  身高:165cm 體重:48kg

  清新脫俗的氧氣美女李英愛主演的《大長今》目前正在國內熱播,觀眾看到的她不僅皮膚超好,身材也沒得說。但是你知道嗎?只要她有一段時間沒有出來活動,體重就會增加不少,她選用的減肥法則是韓國女性常用的“葡萄減肥法”,效果相當不錯,令她每次複出都充滿自信。




每次感覺自己胖起來時,李英愛就會馬上用“葡萄減肥法”來瘦身。這個方法其實很簡單,大約只需要一周就可以了。在這七天中,每天只吃葡萄以及喝水,

 

另外最好還得食用沖泡式的葡萄糖,用它來恢復疲勞、補充體力。當然每天攝取充足的水分也是相當重要,一周後你會發現,不只身材變瘦了,皮膚也變得更漂亮呢。





崔智友——1周見效

  身高:174cm 體重:50kg

  身材修長和專職模特有一拼、常常被超級設計師請去走秀的崔智友,其實也是需要瘦身的美眉呢!她採用的“水果優格減肥法”不僅簡單方便,且適合各類人群。崔智友平時就非常喜歡吃原味優格,每當她覺得自己稍微變胖時,就會用她最愛的優格加上新鮮水果來減肥。

  水果優格減肥法是:早上起床後,先喝兩杯水,加上一杯果汁補充維生素C;中午以原味優格加上桃子等水果混著吃,這樣比光吃優格容易產生飽腹感,


但注意要儘量選擇卡路里低的水果;晚餐則選擇蔬菜汁或原味優格。

  這種減肥法實行以1周左右為宜,如果時間過長身體容易缺乏蛋白質、



碳水化合物等基本養分,反而影響健康。初次嘗試的人,最好從開始前幾天就逐漸減少食量,減肥期間還要注意補充水分,以防脫水。



金楨恩——長期飲食調理

  身高:170cm 體重:48kg

  因韓劇《巴黎戀人》而人氣高漲的金楨恩,以前多扮演一些又傻又可愛的女孩,所以正像她自己所說,她不是一個超級愛美型的藝人,性格比較大大咧咧,拍戲期間因為用餐不規律,自己又不注意,經常會發胖或引起腸胃不適,還好,現在有媽媽為她準備的愛心生食餐,讓她不但不再胖乎乎,身體也更健康。

  在歐美相當流行的“生食減肥法”,在韓國也漸漸流行起來,金楨恩受媽媽影響,




開始三餐儘量吃得規律健康。早餐她會在牛奶或豆奶中加入含生食營養素的健康食品,另外兩餐媽媽會親自下廚以生食料理法,準備富含殼類、

 

野菜類、海藻類、菇類等食物的營養健康餐。此外,體重突然變重時,金楨恩也很愛全身精油按摩,不但輕鬆減肥塑身,還有助消除疲勞。



鄭麗媛——堅持練瑜伽

  身高:166cm體重:45kg

  鄭麗媛因為在熱門韓劇《我的名字叫金三順》飾演女二號、金三順情敵而一炮走紅,劇中她纖弱柔美的模樣,令男性觀眾憐愛女性觀眾羡慕,但是為了出演劇中一場大病初愈的戲,展現柔弱感,她還刻意減肥,讓自己看起來更加弱不禁風,而她的瘦身方式,正是目前全球都很流行的“瑜伽”。




神奇功效後,現在已經成了超級瑜伽迷,即使電視劇拍完不用再減肥,她還是持續勤練瑜伽,還表示練瑜伽




不僅能維持優美身材,精神和皮膚狀況也都變得很好,而她的瑜伽也剛好在戲中派上用場,以標準的動作完美融入劇情裡。
  出道後一度還有嬰兒肥的鄭麗媛,自從發現了瑜伽減肥塑身的

台長: 豬媽媽
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