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2011-05-17 19:50:54| 人氣1,561| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

認知情緒思考--自我解惑法----------欣悅診所心靈工坊

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自我解惑法

自我解惑法是分析解決問題的有系統思考步驟。

可以大致分成四個步驟:

1.要面對困難,人生不如意事十之八九,有困難是不可避免的,要鼓勵當事人勇於面對困難,而不要逃避問題

2.要認清問題,透過討論將模糊籠統的疑惑,界定得更清楚

3.列舉對策與研判對策,激盪腦力想出一切可行的解決辦法,並考慮各項對策的優劣得失與後果

4.實施對策,天下沒有百利而無一害的方法,所以要通權達變,「兩害相權取其輕,兩利相權取其重」就是可行之道。

返回認知情緒思考法

欣悅診所   身心/精神專科
蔡咏良醫師
台南  失眠 頭痛 焦慮 憂鬱專家
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台長: 欣悅

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