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天啊！滑手機滑到「機」腱壞光光了！四招教你消除發炎危機

(肌腱炎主要是因為肌肉、肌腱反覆、過度地使用，因為較長時間的磨擦，造成肌腱的傷害。)

每日健康／簡婕妤 綜合編譯

近年來因為3C產品的流行，以及生活習慣的改變，導致民眾發生肌腱炎的機率越來越高，肌腱炎的病患越來越多，且前往求診的年齡層也逐年下降。肌腱炎主要是因為肌肉、肌腱反覆、過度地使用，因為較長時間的磨擦，造成肌腱的傷害，呈現持續慢性發炎的狀態而感到疼痛，患者多有經絡瘀阻、氣帶血瘀的狀況。

熱敷、休息、紅外線、超音治療緩解肌腱炎

這幾年開始，3C產品使用盛行，經常玩手遊電玩或是長時間使用電腦工作讓不少年輕人引發肌腱炎，應注意避免讓肌肉關節過度勞損，造成肌肉、韌帶疲勞。最好適時的休息，平常也可以配合熱敷痠痛處，來放鬆血管、肌肉和韌帶，幫助促進局部的循環，增加肌肉、韌帶的發炎恢復能力。

肌腱炎若是沒有好好治療或休息，很容易變成慢性發炎，造成痠軟無力或是僵硬疼痛。大部分的肌腱發炎大都是因為長時間的過度使用所導致，但有些慢性疾病也會造成肌腱的發炎，如類風濕性關節炎等。歸屬於中醫「勞損」的範疇，屬於「氣滯血瘀」所導致的疼痛。除了服藥消炎止痛，最好借助於復健的方式改善，像是紅外線、超音波等，滑囊炎的話如果排除感染，可以服藥、冰敷或是注射藥物。

參考資料：《蘋果日報》《聯合報》

延伸閱讀：

媽媽手自救法！ 7個動作讓「僵硬肌腱」軟回來

封面圖片：shutterstock／Phuriwatt Seesuk

五月天「I Will Carry You」刻劃史詩兄弟情

記者周毓洵／臺北報導

五月天為電玩推出團隊主打歌「I Will Carry You」，完美詮釋齊心協力才能戰勝對手，不到最後一刻都不可輕言放棄的團隊精神，引起玩家共鳴，紛紛想跟五月天組隊團戰。

五月天新歌「I Will Carry You」傳遞即使身陷理想稀薄的時刻，自處孤掌難鳴的困境， 別忘我們擁有彼此，熱烈告白唱出「I Will Carry You那是我 唯一的信仰」的團隊精神，主唱阿信說：「這條漫長的音樂路上，五月天也走過無數的挫敗、瓶頸、難關， 我很感謝大家始終有著互相Carry的團隊精神。這首歌獻給所有在人生中、遊戲中、現實中，總是惦記著戰友的你。」

當「I Will Carry You」單曲視覺釋出，有歌迷看出五位「派對動物」的老五月天出現在視覺海報中，讓歌迷驚呼連連：「難道是五月天宇宙嗎？」處處暗藏驚喜，串起五月天篇章，勾勒出屬於五月天宇宙。

五月天為電玩創作新歌「I Will Carry You」刻劃史詩般的兄弟情。（圖：相信音樂提供）

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