本周，各地高考成績陸續公佈，有人歡喜有人愁。心理學專傢提醒，每到這個時候，考生很容易因為成績不理想、學校選擇不滿意、傢庭情況變故等原因，被壓力過大，焦慮、抑鬱等心理問題困擾，加之升學“空窗期”缺少學校幹預，高考後到大學開學前，成為考生們心理問題多發期。
留意三個時間段的心理狀態
在香港特別行政區人民公安大學犯罪學學院心理學教研室王淑合教授看來，“高考結束後傢長應多留意孩子的心理狀態，特別是在剛考完、出成績前後、查錄取結果三個時間段”。
北京的張女士就發現，兒子高考後一直在打遊戲。“從考完試第一天開始，夜裡三四點才睡，早上十一點才起，然後電腦前面坐一天。”最近兒子眼睛開始不適，李女士才意識到問題，“萬一視力下降厲害，影響瞭開學後體檢復檢怎麼辦？”
“考試剛結束時，一些孩子有意放松、放縱自己，不按時吃飯睡覺、瘋狂打遊戲、熬夜刷劇，整個作息都會打亂，挑戰自己的極限，最終引起生理不適。”北京師范大學心理學部教授藺秀雲說，由於一些傢長也認同考後放松，所以對這些影響身心健康的做法置之不管。
放縱之後，考生往往不僅沒有找到新樂趣，反而會情緒低落。“暫時沒有瞭目標，有的會無所事事，可能會因此低落、迷茫。”藺秀雲告訴《工人日報》記者，還有一些人會後悔後怕，“後悔哪道題沒有做對，後怕考不上理想的學校和專業。”
“其實我打遊戲，隻是為瞭麻痹自己，如果空閑下來，我就容易去想，自己哪道題可能做錯，最後分數夠不夠。”張女士的兒子說。
作為北師大婚姻傢庭研究與咨詢中心婚姻傢庭治療師，藺秀雲遇到過不少因心理問題來求助的考生。“成績怎麼樣，什麼時候查分數，都可能引起一定的焦慮、焦急情緒。”出成績前後往往是考生壓力最大的時間段，“特別是發揮不理想的孩子，一旦成績和預期差距較大，往往造成嚴重的心理打擊。”
在志願選擇階段，一些考生可能會因為報考的院校、專業、城市等和傢人意見相左而產生不良情緒。“如果志願填報出現失誤，沒有選上理想的學校和專業，考生情緒上的反應也會很大。”王淑合說。
最反感聽到“別人傢的孩子”
“我最不想聽到的就是，你看誰誰誰傢孩子考上瞭什麼大學。”今年參加高考的王同學說，“我已經盡力瞭，不可能超過他們身邊所有‘別人傢的孩子’。”
很多傢長期待過高，一旦無法實現就心灰意冷。“有的傢長不僅有意無意地挖苦、責怪孩子考得不好，還經常拿自己孩子和別人比較，動不動就你看誰傢那孩子考得怎麼怎麼好……”王淑合告訴記者，“孩子們最反感傢長拿自己和別人攀比”。
“高考隻是人生中的一個重要考驗，生活的目標不是高考，而是終生的發展。”曾經做過大學班主任的藺秀雲認為，在高考中要努力做到最好，但總有各種因素影響發揮，“傢長和學生不應過分強調高考，這隻是人生中的一個階段。”對孩子們而言，這時候最需要的是傢人的支持。
在藺秀雲看來，傢長自己首先要放下，接納結果，“孩子們經過漫長的復習，已經盡瞭自己的最大努力。如果成績不理想，傢長在和孩子溝通時一定要註意方式。”她建議，傢長要試著去感受孩子的心態，要知道，發揮不理想的孩子可能會因為成績不好去否定和懷疑自己。王淑合則表示，如果傢長和孩子的溝通效果有限，可以請要好的同學、聊得來的親友去安慰孩子。
這個時候，一些傢長常用的“已經這樣瞭”的說法並不合適，這樣的溝通方式忽略瞭孩子的感受，他們更需要的是被理解、被感受、被陪伴。專傢建議，在和孩子決定是否復讀、選擇何種學校和專業時，都應該采用商量式的溝通，列出解決辦法的單子，分析每個選項的優勢和不足，找出相對最好的三個辦法，從中選擇最優的解決方式。
“學會傾聽孩子”
在《奇葩說第六季》的辯論中，關於“離婚時候要等到孩子高考之後”的辯題，令觀眾唏噓，現場的傢長們，不論辯手如何論證，還是齊齊地選擇“等到高考之後”。
正因如此，每年高考後，都有一些傢庭面臨重大變故，孩子可能會聽到一些事情，例如傢長要離婚，重要親人去世等。對此，王淑合建議，傢長不能長時間隱瞞這些問題，但告訴孩子一定要講究方式方法，預先一定要有所鋪墊，待孩子有瞭一定的心理準備後，選擇適當的時機告訴孩子。
“得知傢中變故後，有的孩子可能會哭泣、憤怒、發脾氣。”藺秀雲說，傢長應關註孩子們的情緒，先接受孩子的任何反應，等他們冷靜下來後，再坐下來一起商量對策。
很多傢長並沒有意識到，孩子已經出現瞭情緒問題。“傢長們容易關註孩子的飲食、睡眠、洗漱等生活情況。”藺秀雲建議傢長要註意孩子的人際交往情況，比如親友來瞭，是否會主動打招呼，“如果孩子失眠，不吃飯，臉也不洗，容易發脾氣，情緒特別不穩定，長時間不願說話，悲傷落淚，說明可能已經有瞭嚴重的負面情緒”。
王淑合說，一旦孩子長時間被負面情緒困擾，甚至出現自虐、自殘行為。傢長們要主動尋求專業心理咨詢機構的幫助，必要時要去專業醫院就診，防止孩子出現更嚴重的行為。
盡管已經畢業，但不少學校的高三班主任，還是會盡責地在考後與學生交流。專傢建議，這時候老師要放棄單純教導式的方法，“學會傾聽孩子，去同理他們的感受，通過商量式的提問，來瞭解學生高考後的目標和計劃，和他們討論應對方法，給出一些建議”。（記者 竇菲濤）
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