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　　一年之計在於春，身體調理也是如此。目前正處於冬末春初，正是養好氣血的好時機，春天主肝，肝氣及時升發也可以預防很多與情緒相關的疾病。紫和堂上渡國醫館龍文醒副主任醫師教女性讀者幾個春季調理小妙招。

　　春季養生先養肝

　　中醫認為“春與肝相應”，因此養生應順應春季肝氣升發的特點，這樣人體的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常工作。龍文醒提醒，很多女性乳腺、子宮的疾病多與肝氣鬱結密切相關，因此女性春季養好肝尤為重要。

　　要養肝則要避免熬夜，養肝重在睡眠，《黃帝內經》中記載：“人臥血歸於肝”，春季最好不要晚於23點睡覺，哪怕睡不著也可閉目養神。現在雖然正是春困時節，但也不要睡懶覺，早早起床去爬爬山、逛逛公園、聞聞花香，有助於陽氣的升發。

　　很多白領女性白天工作時多有喝茶的習慣，龍文醒建議可以在茶裡搭配些花茶，有疏肝解鬱、調和氣血的功效。比如說體寒的女性，可以用玫瑰花搭配紅茶，取一朵玫瑰花，去掉花蒂、花芯，將花瓣搓開放入紅茶中即可，玫瑰花偏溫、紅茶有暖胃和胃的功效。體質偏熱的女性可以用，將茉莉花、素馨花、玳玳花放入綠茶中來喝。

　　初春別忽視祛濕健脾

　　另外初春乍暖還寒，最近天氣雖然逐漸轉暖，但倒春寒的餘威仍在，日夜溫差較大。同時，春季往往濕氣重，容易帶來各種“濕癥”，因此初春養生要做好祛濕健脾的工作。龍文醒建議，春天的飲食中可以加入茯苓、淮山、薏米、蓮子等食材，有健脾養胃的功效。

　　平時怕冷、手腳冰涼、痛經的女性可以在月經結束後用老薑、枸杞、紅棗一起煲湯。薑有溫中散寒的功效，枸杞可滋補肝腎、益精明目，紅棗可補脾益氣養血，合在一起有溫中、補血活血、化淤的功效。工作忙碌、沒時間經常煲湯的女性可以直接沖一杯枸杞薑茶喝，身體暖和一整天。

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