排便用力沒什麼可怕的，可怕是當「排便用力」遇到「心腦血管病」！
排便是人體的正常生理活動，看似簡單，但其實排便反射是一個複雜的綜合動作。
有時為了誘導排便不得不用力深吸氣後緊閉聲門，再用力做呼氣動作，呼氣時對抗緊閉的會厭，增加胸內壓以促進排便。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
這時，血壓也會隨之升高，心跳加快，心肌耗氧量加大，心肌會發生嚴重持久的急性缺血，容易引發心肌梗死。
此外，大便時患者會用力屏氣，擠壓內臟，還會引起心臟破裂、大血管出現夾層動脈瘤或破裂等，致人喪命。
因此，醫生提醒：有基礎心臟血管不好的患者、冠心病心絞痛和近期發生心肌梗死患者、肥厚梗阻性心肌病、主動脈瓣嚴重狹窄、嚴重高血壓的患者，排便時千萬不要太過用力！
排便用力，說白了還是便秘。
老人因為腸道蠕動慢等原因，往往容易出現便秘的情況，而65歲以上老人又多有高血壓、冠心病等慢病。 因此，也就成了「衛生間事件」的重點關注人群！
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大便姿勢擺對了，不用力也排便
很多人有個共同的感受：坐在馬桶上大號拉不出，蹲著排便卻很容易。 當家家都用上了馬桶，排便問題就成了大麻煩。
這是因為，當直腸肌與直腸形成的肛腸角度越大、直腸越直時，排便越順暢。
當我們蹲著時，肛腸角可達到100~110度。 而坐著時，肛腸角僅為80~90度。
此外，下蹲時腹部壓力大，可促進排便。 尤其是有心腦血管疾病的人，蹲式排便可減少發生意外的幾率。
坐姿排便適合體力相對較弱的老人和小孩，這是因為蹲著時腿部和膝蓋受力較大，容易發生滑倒、骨折等意外。
如果感到排便困難，腳下最好踩一個小板凳，上身微微前傾，這個姿勢可以增加腹壓，有助於順利排便。
10个位置缓解便秘
便秘最根本的原因在于肠道不通畅，蠕动比较慢。
因此，除了建议大家适当增加蔬菜和粗杂粮的摄入外，我们还要从改善肠道，促进排便入手。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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空闲时揉揉手部这10个地方，就可以轻松缓解便秘。
1支沟穴
拇指點按支溝穴2~3分鐘，以感覺酸脹為宜。 支溝穴是手少陽三焦經上的穴位，是改善便秘的特效穴位，刺激此穴，可通調腑氣，增強機體的排毒功能，緩解便秘癥狀。
2合谷穴
拇指按揉合谷穴2分鐘，以有酸脹感為宜。 合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，常按摩此穴可以有效緩解因便秘造成的頭暈、食慾不振、情緒煩躁和腹痛等症。
3大陵穴
屈食指點按大陵穴1~2分鐘，以感覺酸脹為宜。 刺激大陵穴可瀉出體內的積熱和濕氣，可用於消除便秘所致的口臭。
4曲池穴
拇指按揉曲池穴1~3分鐘，以有酸脹感為宜。 曲池穴為改善便秘的大腸經要穴，按摩此處能有效增強大腸蠕動，促進大便排出。
5大腸穴
拇指點掐手部大腸點3~5分鐘，以感覺酸痛為宜。 此法可以起到清熱瀉火、通利腸胃的作用，對改善便秘有顯著效果。
6小腸穴
以拇指點掐手部的小腸點3~5分鐘，以有酸脹感為宜。 經常按摩此處病理反應點可以促進腸道蠕動，對便秘有輔助治療的作用。
7胃反射區
拇指指腹按揉胃反射區3~5分鐘，以透熱為宜。 此法可提高胃腸功能，促進胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。
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