女性的壽命一般要比男性壽命長，壽命長的女性通常有四個共同點，佔得越多，離長壽就越近。月經規律表明女性體內雌激素和孕激素都在正常分泌，子宮和卵巢都很健康。日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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如果有出血量過多或過少，以及經期時間異常等月經不調的癥狀，可以試試以下方法調養：
1揉不老穴
三陰交是脾經要穴，可以說是女人的“不老穴”。 此穴位於腳踝骨的最高點往上四根手指的地方。 用拇指或中指指端按壓雙側三陰交穴，一壓一放為1次，或先順時針方向、再逆時針方向揉三陰交穴，持續10分鐘，以有酸、脹、熱、麻等感覺為度，每天堅持可見效。
2喝烏雞湯
月經推遲，不妨喝點烏雞湯。 取烏骨雞1隻，紅棗6顆，生薑2片。 將上述材料放入砂鍋內燉煮，熟后吃雞肉喝湯，可補血虛。 月經前3~5天開始喝，1天1劑，來月經后停服，堅持2~3個月經周期可見效。
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二、氣色好
面色紅潤，說明體內血液迴圈順暢，身體排毒代謝正常，身體也會更加健康。
久坐傷氣，總是坐著，容易出現氣虛氣滯，所以一定要適當運動，血液迴圈了，皮膚紅潤了，才能持續健康。
四物湯是中醫養血第一方，包括當歸、熟地、川芎、白芍四位藥，既能補血養血，又能活血調經的常用方劑。 可以將四物湯當做調料，用紅棗、枸杞、冰糖掩蓋濃重的中藥味，再加入雞肉、排骨等肉食，做成滋補藥膳，可以幫助氣血通暢，使臉色紅潤、肌膚光滑，補身又養顏。
三、頭髮黑且濃密
如果女性到了五六十歲以後，白頭髮還是很少，黑頭髮很濃密，可以反映自己身體保養得很好。
自然衰老的白髮往往無法緩解，但由於情緒或慢性疾病所致的突發性白髮是可以變黑的，只要生活中多注意緩解壓力，養成健康的起居飲食習慣，就可防止白髮繼續增多。
建議堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮。 先從額經頭頂到後腦枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。 每次按摩1~2分鐘，每分鐘來回揉搓30~40次，以後逐漸增加到5~10分鐘。 可加速毛囊局部血液迴圈，有利於分泌黑色素。
四、手腳不發涼
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很多女性到了冬天手腳一直發冷，手腳更是遲遲不見暖意，多半是因為全身血液迴圈不暢導致的。
手腳冰涼大多與季節轉涼、人體陽氣不足有關。 拯救手腳冰涼，可以喝碗當歸羊肉湯，按摩陽池和湧泉穴。
陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。 只要刺激這一穴位，可暢通血液循環，溫和身體。 陽池穴位於我們手背的手腕之上，位置正好在手背間骨的集合部位。
可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。
此外，陽氣是否旺盛還與腎的強弱有關。 要想解決手腳冰涼，還要補養腎氣，解決這個問題最好方法就是在洗完腳後搓搓湧泉穴。
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