人們都在在追求長壽，尤其是女人在追去長壽的同時嚮往年輕漂亮。
但是，我們最不能忽視的是應該是健康。 有了健康才有一切！
女人有5個特徵，通常身體都很健康，能長壽
特徵一：愛上一種運動日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。 同時，選擇自己喜歡的運動裝備。 讓自己堅持下去的竅門是：不要把目標定得太高，要時時給自己獎勵;最好找一個同伴。 爬山、旅遊、快步走、游泳、網球等等。
要知道，充分運動的人，一般都很健康。
特徵二：在給予中獲得滿足
從親人做起，經常給父母打電話，如果住在一起，多給他們帶去關心與問候。 對於朋友，關懷、聆聽和陪伴，是給他們最好的禮物。 做人要學會感恩、知足、責任。
要知道，美的心靈，才有“美”的身體。
特征三：将“绿色”生活进行到底
关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。
要知道，病从口入，入嘴的东西一定要注意。
特征四：做情绪的主人
当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义；感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力，如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择。
要知道，心态好，一切都好。
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特征五：工作有条理
开始一天的工作前，先把当天要做的事情在脑中过一遍，按照时间和重要程度进行排序，或买一本日历型记事本，记录每天的安排，注明时间、地点和事件。计划和总结是人生前进进步的秘诀。
要知道，生活有讲究的人，对养生也都有讲究，身体自己就很健康。
做到6個觀察，守衛女人健康
1.觀察4件事
蔬菜水果吃得夠嗎？ 走路等運動量是否充足？ 每天能否拿出至少15分鐘開懷大笑或休閒？ 豆類、穀物等高纖維食物的攝取量足夠嗎？ 如果以上四點都能做到，那這就算比較健康的一天。
2.觀察睡眠狀況
有3個好方法可辨別自己的睡眠是否充足。
一是平時起床是否需要鬧鐘？
二是下午是否會精神不濟，甚至嚴重到影響你正在做的事？
三是晚餐后是否很快就打瞌睡？
如果有一項回答“是”，就表示你睡眠不夠，請醫檢查原因。
3.觀察喝水情況
是否滿足一天八杯水的需求，及時達不到，也要喝上1500ml的水。 當然，如果喝水無味，可以喝一些養生的茶葉水，來滿足味蕾的需求。
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4.50歲后每年觀察身高
這點對女性尤其重要，是説明檢查體態與脊椎健康的方法。 身高下降能看出骨骼健康情況。 如果身高出現問題，需要諮詢醫生，做進一步檢查。
5.觀察尿液顏色
尿液是健康的重要指標。 尿液應該呈透明、微黃色。 若是暗黃或味道較重，代表可能水分攝取不足。 增加水分攝取后，還是暗黃色，請就醫檢查。 服用維生素也可能導致尿液出現變化。
6.觀察梳子
如果有掉發現象，請就醫檢查血液中的鐵蛋白含量，以此瞭解體內的鐵含量。 部分研究顯示，鐵含量低可能是無故掉發的原因;甲狀腺疾病也是常見的原因之一。
總結：健康是人們最寶貴的財富，是人們一生都必須保留的東西。 尤其是對於追求年輕貌美的女人來說。 因此，女人在日常生活中要學會觀察自己的身體健康情況。
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