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2022-04-03 11:43:12| 人氣16| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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腎病被稱為沉默殺手! 傷腎行為排行榜,第一名原來是它!

 腎病被稱為「沉默殺手」,就算它受傷了,你可能也毫無感覺。

腎臟相當嬌嫩,極容易受傷,日常生活習慣哪種最傷腎? 不妨看看傷腎行為的排行榜吧,你一定也犯過!日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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沒錯,第一名就是熬夜! 除了大家熟知的熬夜傷肝,熬夜也會傷腎。 日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最遲別晚於 11 點,但現代人很難做到。

2濫用藥物

有些藥物對腎損害是很嚴重的,有些止痛藥對腎臟損害非常大。

偏方、保健品

一些所謂「補充蛋白粉,提高抵抗力」的保健品很可能導致蛋白質攝入過多,給腎臟帶來負擔。

4過度勞累

強度較大的工作導致身體疲勞,從而引發腎虛癥狀。 其次用腦過度,巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆,腦力勞動累,也容易傷腎。

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5過度飲酒

人說酒色傷身,常飲酒是腎的殺手。

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6突然劇烈運動

工作忙碌長期不運動,突然劇烈運動可能會造成腎過度損傷,嚴重的會導致急性腎衰竭。

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7吃的过咸、吃高嘌呤涮菜

冬天,人们都喜欢吃火锅,但涮肉吃多了也会伤肾。高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多,时间长了,再好的肾脏都会累。其实,平时吃得太咸、太甜、太油,蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。

8海鲜就啤酒

很多人喜欢就海鲜喝啤酒,海鲜产品是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物,加重肾脏负担,易导致高尿酸血症,甚至肾结石、尿毒症。

9常喝浓茶

茶叶中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度咖啡因,会对肾脏带来巨大负担。此外,茶叶中含有较多鞣酸,容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。

压力大、心情烦躁

现代人的工作、生活压力都很大,「我很烦」也就成了很多人的口头禅。而这些情绪也会伤肾。

健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病。如果有早期肾病,尿常规会有异常,此时再增加一点花费,查一查肾功能即可确诊。

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熬夜喝杯枸杞茶

熬夜时,桌旁可备上一杯(每天 20 克左右枸杞),不过由于它温热效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

台長: dfghgfvhng
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