上週末碰到一個朋友，順便約了一頓飯。
吃飯的時候，她說到，"男朋友好像嫌棄我口臭，不願意和我親親...... 可是我根本聞不到！ ”
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我建議她，「你不妨戴上口罩說話試試？ ”
結果她戴上口罩說了幾句話之後，表情瞬間尷尬了。
究竟有多少人是戴上口罩之後，才發現自己有口臭......
據調查研究顯示，全球10%~65%的人曾患上口臭，我國成年人口臭患病率超過25%，其中約85%的患者因口臭與他人交流產生障礙。
你不會真的以為你的口臭是吃了大蒜、韭菜、榴槤引起的嗎？
醒醒吧，如果刷了牙還是臭，其實是在暗示你生病了。
一、你知道你自己口臭嗎
口臭完全就是「社交殺手」，太令人尷尬了！
然而很多人在與他人面對面交流時根本不知道自己有口臭，而在他人多重暗示下才發現自己口臭嚴重，場面一度陷入尷尬氛圍！ 只能在內心咆哮一句：好想找個地縫鑽進去！
對於很多人都很難發現自己口臭，解放軍302醫院口腔科的李雅彬主任解釋到：口臭而不自知最重要的原因是人們太熟悉自身的氣味，加上口腔後方的軟齶部與人體鼻腔相連，導致鼻子無法聞到口腔後方氣味，因此才會出現大部分人聞不到自己口臭的情況。
那么应该如何自查口臭呢？
李雅彬主任给出好方法：首先将双手合并成一个碗状并轻轻包住嘴巴、鼻子，之后向聚拢的双掌中吹一口气，然后用鼻子吸一下呼出的气体，这样就能自查口中的气味究竟如何了！
除此之外也可以用舌头在手腕内侧或者手背处舔一下，待口水干透后用鼻子闻一下就可以判断有误口臭。另外正常情况下舌头为淡粉色，如果口臭严重舌头会变为白色或黄色，观察舌头颜色也可以判断有无口臭。
二、口臭从哪来？
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口臭让自己的形象大打折扣，口臭之人常常会自我拷问：老天啊！我为什么会口臭？口臭究竟从何而来？其实答案很简单！
1、生理性口臭
生理性口臭指的是因不良生活、饮食和卫生习惯引起的短暂性口臭问题，比如进食韭菜、榴莲、臭豆腐等带有刺激“臭味”的食物后，这种“臭味”容易留在口腔并引起口臭。又比如长期吸烟会让挥发性硫化物留在口腔，让口腔干燥之余会诱发牙周病，导致牙齿发黄和口臭问题。
有一部分人晨起也有口臭问题，这个口臭症状多半是睡眠时唾液分泌量减少引起的。唾液减少那口腔中抑菌作用就减弱，因此细菌分解的挥发性硫化物水平升高而导致晨起口臭严重。
另外口腔卫生不佳、维生素不足、长期饮酒、熬夜失眠、女性生理期等因素都会造成生理性口臭。
2、玩手机口臭
想不到吧！玩手机也会引发口臭问题哦！
在玩手机时人处于专注状态，一般不说话且下颚保持不动，因为没有做吞咽动作而抑制口腔唾液的分泌，此时唾液量减少就会让口腔细菌代谢和分解的挥发性硫化物停留在口中，口臭就不请自来了！
3、病理性口臭
病理性口臭指的是全身、局部或者口腔疾病引起的口臭问题，并且不同疾病引起的口臭症状有所不同。
糖尿病引起的口臭多为烂苹果味
糖尿病患者有爛蘋果氣味的口臭癥狀，一是糖尿病患者口腔中致病菌增多后引發牙周病並出現口臭癥狀。
二是糖尿病患者血糖升高后脂肪代謝分解更為活躍，體內脂肪被分解成乙酸、丙酮等酸性的物質，並且分解過程中產生的爛蘋果氣味會通過口腔、鼻腔排出。
腎功能損害引起的口臭類似尿味
腎功能受損到一定程度后會導致毒素積蓄體內無法排出，此時尿液容易依賴腎臟氣化功能，加上血液中尿素氮與氨的含量增加，因此腎功能損害患者呼出的氣體往往帶有氨味，類似尿味。
胃腸疾病引起的口臭
胃腸疾病容易減弱胃腸消化能力，由於食物排泄速度減緩並滯留在胃腸道，造成食物反流並引起口臭問題。
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不同胃腸疾病引發的口臭氣味不同而需要進行區分：慢性萎縮性胃炎患者口臭多為酸臭味，幽門梗阻導致口臭有臭鴨蛋氣味，而嚴重便秘 與腸梗阻則會讓口臭氣味帶有糞臭味。
三、4種食材清新口氣
即使有再好看的外在皮囊，如果一張嘴就臭氣熏天，那麼也是會扣分的！
生活中應該如何擺脫口臭的尷尬？ 如何擁有清新宜人的口氣呢？ 4種食材可謂是口臭患者的福音！
丁香：中醫眼中的丁香味辛但性溫，有很好的三七效果，早在《日華子本草》中便有記載丁香的治口氣的功效。 一般口含丁香即可保持口氣芬芳，目前大部分的漱口水中也有丁香這一成分。
薑茶：喝茶本身就有益於改善口臭的問題，而薑茶又是改善口臭癥狀的代表。 姜茶中的姜含有薑辣素，該成分可以刺激口腔中酶的分解並祛除難聞的口臭問題。
橘子皮：橘子皮含有豐富的維生素C與香精油，在口中含化能止咳健脾、潤喉生津的同時也有滿口生香的效果。 用橘子皮清新口氣時應當選擇乾淨清潔且無蟲害病害的橘子皮，並且要清洗乾淨橘子皮上的農藥殘留物後方可食用。
綠茶：除了薑茶，其實綠茶清新口氣的效果也不錯，綠茶含有的茶多酚可以中和口臭，可以用綠茶泡水喝，不過直接嚼綠茶清新口氣更顯著。
相貌堂堂的人如果有口臭，只要一張嘴就能把人全嚇跑，不用懷疑這就是口臭的「威力」！
如果不想有令人尷尬的口臭問題，那麼生活中除了要注意養成良好的生活衛生習慣以外，也要正確的刷牙和漱口，定期檢查牙齒口腔情況，尤其不要吃重口味的食
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