現在職場996、007盛行，35歲有可能就提早被迫退休，年輕人幹工作可能拼的就是體力啊，身體健康太重要了。 而往往人在職場，身不由己，時間被安排滿滿，上個廁所喝個下午茶都還要想著策劃案、招投標等。 其實這時趁機搞點養生小動作，說不準就是職場出眾的制勝法寶，讓你用身體健康立於不敗之地呢。 雖說看起來不起眼，日積月累后，會有奇效哦，下面5個養生小動作，一定不會讓你失望！
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1、舌底含枸杞
你肯定知道保溫杯里泡枸杞已經是職場流行常態了，枸杞的功效大家肯定也耳熟能詳，它在滋腎、潤肺、補肝明目上有很好的功效。
工作中在電腦前打字來不及考慮喝水，認真做檔表格之前，含一粒枸杞在舌底，會促使口腔內分泌大量唾液，唾液又會使枸杞泡發，唾液積攢到一大口使吞咽，會有非常好的保健養生作用。 為什麼這麼說呢，這就不得不介紹下人體的唾液。
唾液在古代被成為「金津玉液」，不僅含有大量對身體健康有利的物質，還具有養生保健的功用。 科學研究也證實唾液有免疫和調節生命活動的作用，所以經常吞咽唾液，可實現祛病強身、益壽延年之效。
可見舌底含枸杞這一小小的動作，對職場人來說是多麼簡單高效的養生專案啊
2、搓脸搓耳朵
工作中稍有疲惫，可以放下手中的东西，双手搓热后贴在脸上或者眼睛上，用这种温暖传递给脸部，可以促进脸部的血液循环和新陈代谢，调理血气，还可增加皮肤弹性，起到一定的美容功效。同时眼部也能消除疲劳感，有效缓解下工作带来的疲倦。
另外双手从下往上搓脸以及搓双耳，也同样具有保健作用。耳朵上有很多的穴位连接人体各脏器，长期按摩上下搓搓，可具有延年益寿的功效，适合职场人长期坚持。
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3、轻敲腹部腰部
人体的带脉就位于腰部，经常敲打带脉和腹股沟部可以有效疏通排毒。因为职场人长期久坐很容易腰酸背痛大肚腩，其实和带脉不通、血液循环不畅等有很大的关系，没事开会时经常轻轻敲打下这两个部位，可以有效缓解日积月累劳累给人体带来的不适，把这种小动作养成习惯，配合良好的饮食锻炼，让腰酸背痛、沉重乏力等小毛病远离你。注意晚上就不要敲了。
4、经常转脚踝
众所周知，足部有很多的养生穴位，如果养成每晚泡脚的习惯，会使我们身体健康、气血充足。脚裸也是人体的关键组织，遍布着淋巴血管、血管、神经等，是血液流动性的关键大关，也是联络身体脚部和人体的枢纽站。那么白天上班的时间，经常的转脚踝也能很好的推动血液循环系统，刺激脚部主要穴位疏通，多很多疾病也是有预防保健作用，非常适合职场人经常做。
5、深呼吸
职场人若有利用空闲之余坚持锻炼，对身体健康大有裨益。但若锻炼不足，经常的调息，锻炼腹式呼吸等，通过肺部气体交换，将身体内的浊气以及负面情绪等通过呼吸排出体外，也是一种很好的保健效果。睡前做深呼吸也有放松身心和助眠的作用。
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綜上，有很多養生保健的小方法可以運用在日常工作中，讓我們精神狀態俱佳的迎接每天的職場生活，通過小小的舉動養生習慣后，堅持去做，相信一定會有讓你意想不到的效果。 身體是我們的立命之本，讓我們竭盡所能的愛護它
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