膝蓋腫脹疼痛，走不成路，工作也耽誤了，特別是對於中年人來說，家庭的支柱，如果膝關節出現問題，無疑是增添了很大壓力。 擁有一個健康的膝蓋，我們才能走的更遠，爬的更高。
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先瞭解一下滑膜炎的起因
1、慢性膝關節滑膜炎，一般由急性創傷性滑膜炎失治轉化，有勞累或關節疼痛的病史。
2、滑膜炎內因：脾失健運，水濕不化，絡脈不暢，痰淤內阻，或為風寒外襲
3、滑膜炎外因：膝關節外傷損害，比如磕碰，扭傷引起急性滑膜炎。
4、飲食不合理：不好的飲食習慣，最主要體現在體重增加，會給膝關節帶來比較大的壓力，導致關節超負荷工作，久而久之容易引起慢性滑膜炎。
得了滑膜炎后又該怎麼呢？ 接下來就分享給大家一個簡單實用的小偏方，材料很好找或許能助你擺脫疼痛！
使用前須知：因每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，一定要在專業的指導下使用以下方法，避免不良反應，否則後果自負，祝大家早日康復！
1、塗抹外敷
原料：白芥子、葶苈子、牛油、陳醋各適量。
做法：白芥子、葶苈子，用牛油將其炸黑去渣兌陳醋熬乾，塗擦患處，每日二次。
功效：活血，通經活絡。
目前，腰椎間盤突出，頸椎病，肩周炎，關節炎，滑膜炎等骨科問題，還有一種保守方法，對關節骨病很不錯！！
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2、保守法
由於膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一系列優點。 有效成分可透入皮膚產生活血，止痛，化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等效果。
⒈云南白药膏
这个是属于大品牌的药贴了。用于日常的僵硬肌肉痛肌肉疲劳都可以，就是尺寸比较小，贴上味道比较大，对膝盖难受是有一定的帮助，就是不能根除。
⒉融禾消痛贴
消痛贴里面比较有名的。价格不算便宜，但是效果真的是超好，我最后就是因为贴了这个不疼的，所以重点推荐。
⒊壮骨麝香止痛膏
一看包装大家都会比较熟悉，在我的记忆里，小时候爷爷奶奶都会用，价格很便宜，真的是味道超大，据老人家说，对关节酸疼效果还可以。
⒋虎标：
有溫感和涼感兩種，其實虎標效果還是不錯的，我覺得它唯一不太好的就是外面那層膠布，帖身上的時候帖不牢！ 可能因為他一片太大了每次貼上以後稍微動動就感覺要掉。
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患者在治療期間，一定不要使膝關節勞累，防止組織損傷，多休息，但有不能不活動膝關節，可以適當的活動，比如，短時間的散步。 如果患者身體肥胖，要注意減肥，控制日常飲食，少吃油膩，多休息，避免走動。 以免病情加重。
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