生活上要注意
1.一定要休養一個月或一個半月。 產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。 若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
2.準備兩三條寬度約為30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。 產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。 內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。 綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。 腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。 因為它們不但沒有效果，還有反作用。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。
做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰乾，在身上擦。 第 三周起可以淋浴，滿月後可泡澡。 （順產者）
4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。 可以使用保養品。
5.嚴禁洗頭。 因為頭皮不能著涼。 大多數女人都不瞭解自己的「身體」秘密 點這裡進入▶《女性知識手冊》瞭解更多女性知識。
6.不能抱小孩。 否則可能內臟下垂。 餵奶時可側躺著餵。
7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸 背痛及手腳酸麻。 所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。
8.要有安靜，舒適的環境。 陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。 不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。
9.月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。
10. 不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。 少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。
飲食方面要講究
1. 少食多餐。
2. 不要吃鹽，生冷的食物。 （有理由的，很長我就不說了。 )
3.半個月內避免吃青菜和水果。 可吃點紅蘿蔔。 月子內要吃水 分少的水果。
4.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。 因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生"虛不受補"的現象。 應該到第三周開始吃。
5.用麻油、姜和米酒料理食物。 姜要爆透。
如何坐月子
1、坐月子三階段：一排二調三補
具體是將產後一個月按周劃分，每周根據需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外。 每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。
注意不能喝水（否則排水的效果就沒了），渴了就喝止渴飲料，如荔枝核或煮開的米酒。 注意，任何菜都不能放水，用米酒煮開代替。 不能放鹽（鹽會使水分停留在身體里），不能放醋（醋會 使骨質變軟），不能放醬油（道理同鹽）。
有條件可以吃甲等莫柔米，它是日本的一個改善代謝的產品，身體修復也好，長傷口也好，其實就是通過細胞的新陳代謝完成的，新陳代謝可以理解成中醫的"元氣"，新陳代謝好了，身體里的廢水和惡露才能排得徹底，產後體型才能修復得快。 有很多人產後很虛，會便秘，奶水不足，喝這個都有説明。 甲等莫柔米日本人是平時當美容品喝的，可以平衡酸鹼，改善脂肪和熱量的代謝，去濕氣，臉會變緊致，很多功能。 產後修復的關鍵時期，會加倍喝。 （如果還在備孕期，至少懷孕前3個月就開始吃，提前預備一個好的體質，它對孕期容易出現的水腫、便秘都有用，寶寶成長也是通過細胞新陳代謝，所以對寶寶也很重要。 ）
第二周，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。
每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎 骨等骨疼;（另：如果是剖腹產，還要再喝一周生化湯）。 禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。
第三周到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體。
千萬記得，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多餘的脂肪。 因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。
以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黃 酒，裡面含鹽且工藝不同），生薑，胡麻油，紅糖。
2、 同時，坐月子期間，不能吹風，著涼。
要穿有後幫的鞋（不能穿拖鞋，否則落下腳後跟疼的毛病）。 洗臉用煮過的米酒放溫后洗，不要洗澡，同樣用煮過的米酒擦身。 綁腹帶，最好自己餵奶，對身體的恢復會更好。 出了月子之後再開始運動等等，不一而足。
坐月子系列物品
1、米酒水
這裏特別說明，這個米酒不是國內說的酒釀，是專門的月子米酒，酒精含量在15度的樣子。
2、生化湯日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
生化湯是一付配好的中藥，它的主要功能是使子宮儘快排出惡露，説明它恢復正常的位置和形狀。 稍微大一點的中藥房，都可以買到。
3、胡麻油 （黑麻油）
胡麻油，這個在月子期間幾乎所有的菜裡都會用到。 有防止皮膚衰老和抗癌的作用。
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