經期是女性特殊的時期之一，這個時候的女性免疫力低，如果不注意保暖，容易感冒等;另外，此時的子宮也較為脆弱，飲食不當會刺激它，導致一些不良的情況出現。 在經期，女性不要做三件事。
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一、不要飲酒
後果：容易醉酒，從而引發肝臟毛病
原因：根據研究，女性在月經期間體內激素水平發生較大波動。 如果此時飲酒，會比平時更易醉，且酒精對肝臟的負擔會進一步加重，因此，建議女性朋友月經期間盡量少喝酒。
另外，在此階段，女性體內分解酶的活動能力處於較低水準，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，進而滯留在身體內，就會演化成有害物質。
要清除這些有害物質，人體肝臟必須不斷分解製造出酶，負荷就會比平時加大很多，可能引發肝臟毛病。 同時，專家還分析指出，喝酒或會加快人體血液循環，從而導致月經量增多，飲冰鎮酒等則還可能造成痛經。
二、不要大聲唱
後果：聲帶或受傷
在月經期，喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜會產生一定程度的充血和水腫。 在此時發聲、唱歌方式不正確，女性喉部毛細血管可能會破裂，造成短暫"失聲"。
在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲，那麼，就有可能導致聲帶受傷。 因此，女性要注意保護嗓子，發聲時間不宜過長、用力不要過大，避免強行吊嗓。
三、不要用活血化淤藥
后果：会增加经血流量，引发贫血
在月经期，补血保健品、活血化淤类药物都应停用。但是，很多女性不做的，就发现自己月经量突然增多，甚至引发重度贫血或经期大出血。这是因为很多活血化淤的中成药，具有抗凝、抗栓效果，使用后会导致扩张血管、加速血液流动，而血运的改变会进而造成经血流失过度。
经期不宜吃的食物
西瓜：经期的妇女应禁食，西瓜在中医看来是寒性食物，尤其在月经期间吃，会对身体造成伤害。
柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
梨：月經期間切忌多食生梨，梨屬寒性，容易引起痛經或者延長經期。
螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
田螺：性大涼，能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。
竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
食鹽：女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。 過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
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花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張。 花椒、丁香、胡椒這類食品都是佐料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。 可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
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