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 八、心靈的陽光

 

道家講每個人都是一個小宇宙，那麼我們自己身體里有沒有太陽呢？ 有的，就是自信心。 為什麼我們說人要挺直脊樑呢？

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現在大家知道了，脊樑就是督脈，脊樑挺的直就是一身正氣的表現。 我們都是天的兒子，為什麼要低頭弓腰，覺得事事低人一頭呢。 希望有緣人都能找到自己心靈的陽光，找回自我，重拾自信。

九、睡覺補陽氣

 

如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷，這是由於腎陽不足所引起的。 腎為先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會出現以上癥狀。

俗話說：「葯補不如食補，食補不如覺補。 "說到底，睡眠是補腎良藥！ 人們在勞動、工作、學習中消耗的大量能量，除了靠飲食來補償外，還需要靠睡眠來補償。 古人有"服藥百裹，不如獨臥"的說法，意思就是安穩地睡個好覺勝過服補藥。

 

一個人假若睡眠不足，或睡眠品質不好，往往會精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛，甚感疲勞。 一個人如果長期缺乏睡眠，處於過度勞倦的狀態中，機體就會產生耗氣傷血的病理變化，損及五臟。 心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損，進而為許多疾病埋下禍根。

 

如果每天子時（相當於晚上11點--次日淩晨1點）前不睡覺，看病時很多老道醫就會說："不給你治了。 "其實不是不給治，而是治不好了。

 

好物推薦：這個方子來源於《金匱要略》，主治"虛勞虛煩不得眠"，即肝血不足，陰不斂陽，虛火擾心。

加上桂圓酸棗仁膏裡面的原料都是葯食同源的，本身就是食品、是沒有副作用的。 相較於安眠藥等化學成分產品，這個更安全健康。

長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時，會覺得臉色灰土一片。 這時候就是天天營養品，天天鍛煉身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。

 

因此，早起沒關係，但晚睡絕對不行。 許多精神不振的人，多有晚睡的習慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。 這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多抑鬱，快樂的時候不多（肺氣也受影響，長期得不到有效宣發的原因）。

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還有人認為晚上睡得晚了，白天可以補回來，其實根本補不回來，要麼睡不著，要麼睡不夠，即使感覺補過來了，其實身體氣血已經損傷大半了。