養肝護肝8大招
1、開心最重要
肝臟的特性就是主疏洩，喜條達，惡抑鬱。 只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
人只要一生氣，肝就會堵，嚴重的還會"氣的肝疼"，就是兩側肋部脹痛，堵的厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個部位的腫塊。 女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。 所以，要養肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。
2、遠離煙酒tadarise tadarise-5 tadarise5mg tadarise20mg Supertadarise
吸煙會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6~1.7倍。 可見，與其他癌症一樣，吸煙對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
3、早點睡覺
如今，夜生活越來越豐富，尤其在大城市，到了淩晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡。 即使不出去玩，很多人在家上網、打牌、玩手機也會玩到忘記睡覺時間。 睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的「兇手」。。
但每晚子時（23：00-1：00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
4、多多閉目
用眼過度是現代人肝氣虛弱的又一重大原因。 肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。 長期看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。 而最方便的養肝法其實就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足。
5、必吃護肝食補"三寶"
·綠豆
綠豆含豐富胰蛋白酶抑製劑，可以保護肝臟。 有實驗發現，綠豆對嗎啡+亞硝酸鈉誘發的肺癌與肝癌有一定的預防作用。
·山藥
山藥所含的乙醯膽鹼，研究發現山藥具有鎮靜作用，可以養肝，且抗肝昏迷。
且含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，尤其鉀高，熱量低，經常食用，有減肥健美的作用。
·百合
百合可除肝肺熱毒，養陰潤肺，清心安神，鎮靜抗癌，滋補精血，對病后虛弱、失眠多夢的人非常有益。 鮮百合富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，春夏女人常食百合，瀉肝火且有一定美容作用。
6、遠離油膩宵夜
適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。 但是，吃太多脂肪會使肝膽負荷過重，久而久之，會讓脂肪堆積在肝細胞內代謝不出去，造成脂肪肝。
7、少吃藥物
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。 而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
藥物總是先傷肝、后傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。 肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
8、每天運動
每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘，是非常好的鍛煉方式，尤其是對於脂肪肝患者來說，更是最快痊癒的不二選擇。 當然，騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動同樣對肝臟大有裨益。
危害現代人肝臟健康的因素有哪些
1.長期大量飲酒。 酒是中國飲食文化的重要組成部分，商務應酬、親朋相聚等都少不了酒。 中國有句古話，一杯是酒，兩杯是葯，三杯是毒。 過量飲酒傷害最大的是肝臟，酒精進入人體，在肝臟代謝分解過程中，肝細胞首先受到直接損害，據調查，我國在飲酒者中80%的人有不同程度的酒精性肝病。 除此以外，酒精還損害神經系統和胃腸道，導致酒精性腦萎縮和胃炎。
2.長時間接觸有害化學物品和化學藥品。 比如說裝修房子的裝修材，料含甲醛、四氯化碳等有害物質。
3.營養失衡。 造成肝臟營養缺損，使得無法運轉順暢。
4.過量飲食。 長期高脂肪的攝入，而且沒有充足的體育鍛煉，使脂肪堆積在肝臟，形成脂肪肝。tadarise tadarise-5 tadarise5mg tadarise20mg Supertadarise
5.日常食物中存在的有害物質。 如農藥殘留、毒素、重金屬、激素等。
6.工作壓力過大，精神緊張。 作息時間不規律或長期熬夜，長期使用藥物。 病毒性的肝臟損傷.
文章定位：
