2019-09-02 18:05:55 | 人氣(367) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇
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跳舞的最佳時間

早晨,我們的精神不是太好,這是精神狀態都處在比較低的狀態,因為人的身體對於刺激的反應比較遲鈍,所以跳舞會沒精 神,而且最容易受傷。

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下午4點左右,我們的體溫是一天當中最高的,因為肌肉也已經活動開,所以生理機能處於最佳狀態,這樣大大減小了受傷 的風險。因此,這個時候是舞蹈訓練最理想的時間段。

每個人的身體都有著一樣的作息生活習慣,如果習慣了某一時間段練舞的人,那麼身體也會有相應的調整。但是這種方法並 不適合很久沒跳舞,或者剛剛接觸舞蹈的朋友來說,因此這樣的舞者可以選擇下午。

上班族往往會選擇下班後去練舞房練舞,傍晚跳舞有利於夜晚的睡眠,但是需要大家注意的是,跳舞最好之前吃點東西,以 避免運動後餓的發暈。但是時間最好控制的不要太晚。

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