忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是熱帶景觀世元武里奈漢海灘公寓 - 拉威
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度假別墅環保生態旅館
商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 7 間禁煙公寓
- 餐廳和2 間酒吧/酒廊
- 室外游泳池
- 頂樓天台
- 供應早餐
- 健身中心
- SPA 服務
- 商務中心
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 花園
熱情款待
- 搖籃/嬰兒床 (付費)
- 廚房
- 炊具、餐具和廚具
- 瓦斯爐
- 微波爐
- 大型冰箱/冷凍庫
鄰近景點
- 貝殼博物館 (2.3 公里)
- Seaview Elephant Camp (2.6 公里)
- Tesco Lotus at Park Rawai (3 公里)
- 卡塔觀景台 (3.7 公里)
- 拉威海灘 (3.7 公里)
商品訊息簡述:
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高警局大樹分駐所警員王維毅，日前偵辦大樹區保安宮廟暗夜遭歹徒破壞窗戶侵入行竊案，積極調閱路口監視器畫面後發現騎乘機車的兩名男子涉有重嫌，經前往涉嫌人住居所探訪，才發現67年次的謝姓犯嫌之犯案後三日即因另件竊盜案件入監服刑，服刑前卻仍執迷不悟持續作案竊取宮廟香油錢。
後經員警前往看守所借訊謝嫌，謝嫌自以為深夜犯案天衣無縫，卻沒料到其犯案用車輛車牌號碼、特徵及其身形衣著早已為員警所掌握，經出示相關事證後謝嫌只能坦承犯行，並供出與其共同犯案之兄長廖嫌(64年次 多次竊盜前科)。
員警於同日即前往廖嫌住所查訪，於渠二樓房間處起獲失竊之40吋液晶電視一台，廖嫌隨後配合陪同至派出所製作筆錄，訊後依竊盜罪罪嫌函送橋頭地檢署偵辦。
花園飯店（中央社記者楊思瑞台南17日電）醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情，醫師指出，心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說，不建議晚上運動，以免睡眠中發生低血糖情況。
奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，美國的醫學研全球住宿比價網究發現，以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善，會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式，穩定、低強度、安全；跑步則應有一定的肌力基礎，加上正確的姿勢比較妥當。
葉峻榳表示，糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化，藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說，心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。
他說，建議每天施打胰島素的人可每天運動30分鐘，胰島素劑量與熱量消耗會比較規律；偶爾才運動，容度假聖地旅館易出現運動時血糖不穩的狀況。若計畫每天運動30分鐘，可拆成3次，在三餐後各走路10分鐘，也是不錯的選擇。
葉峻榳表示，針對施打胰島素的病人，運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生，因此，建議使用胰島素的病人，最好不要晚上運動，避免在睡眠中發生低血糖情況。
他說，糖尿病雖還無法根治，但在醫護人員的指導下，控制飲食、按時用藥，並搭配規律運動，把血糖控制在理想標準內，可預防及延緩併發症發生。1051117
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