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注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!（中央社記者張茗喧台北8日電）多吃鈣質就能補鈣？醫師表示，除了攝取鈣質，還應搭配3種以上運動，例如負重、有氧運動可刺激肌肉及骨骼，提高骨質密度與強度，而柔軟體操則可訓練肌力與平?感。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行今天表示，30至50歲輕熟女族群，有高達9成鈣質攝取未達標，省錢近年台灣髖骨、骨鬆、骨折率更高居亞洲第一，探究原因，鈣質攝取無法進入利用階段期間限定是主要因素。
吳至行說，人體鈣質並非吃多少補多少，尤其現代外食族群飲食高油又高鈉，大大削弱腸道鈣吸收效率，有6成民眾吃進去的鈣質，都不好評會進入吸收利用階段，鈣的攝取應搭配鎂、鉀、磷、鋅等礦物質的協同作用，才能提升吸收利用率。
強化骨本不只補鈣，運動也很重要，吳至行說，很多人認為每天走路、走樓梯就算運動，也有人平時沒時間運動，趁著假日一次動個夠補足一週運動量，不僅無益健康，還可能造成肌肉、骨骼與關節的傷害。
他說，最好每天做30分鐘以上規律中強度運動，而且每次可選擇兼顧肌力、心肺功能與柔軟度的3種運動，例如負重、有氧運動及柔軟體操，進行負重、有氧運動時，肌肉群會牽扯骨骼，身體為了對抗力量就會提高骨質密度，柔軟體操則是可以強化平?感，減少跌倒意外。
吳至達人行建議，平時應注意飲食均衡，可攝取高鈣牛乳，乳製品、豆類、深綠色蔬菜都是高鈣食物，但要注意含草酸的菠菜、甜菜、蘆筍會阻礙鈣吸收；此外烹調方式也要避免高油高鈉高鹽。
骨質疏鬆症學會也推出「233行動力強化方程式」，每日飲用「2」杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶；累積運動「30」分鐘；選擇能夠兼顧柔軟度、平?感、肌力「3」種運動種類的健走運動，即能兼顧運動與營養攝取。1050908
中國時報【池雅蓉╱台北報導】
台北市衛生局自1995年起開辦兒童醫療補助計畫，陸續納入6歲以下兒童、特殊弱勢族群及第3胎以上的6歲以下兒童等為補助對象。不過，日前此計畫遭審計部台北市審計處糾正，認為補助方式間接鼓勵急診；衛生局則回應，經調閱資料，民眾不會因補助而刻意赴急診，故仍維持補助項目，也認為糾正有些「多慮」。
北市兒童醫療補助計畫分為3類，除一般兒童補助（第一類）項目為急診掛號費、急診及住院部分負擔費用，其餘6歲以下低收兒童、12歲以下符合罕病者（第二類）及第3胎以上6歲以下兒童（第三類）另有補助門診、急診掛號費、部分負擔費用、住院部分負擔費用、自付額等不等減免。
審計處指出，2012年至2014年第一類及第二類兒童補助門診與急診比例為1.39：1至1.67：1，相較第三類門診與急診21.21：1至23.34：1，急診人次比例明顯偏高，推測原因就是一般兒童醫療補助未包含門診，民眾為得到補助，而選擇轉向急診所致。
醫護管理處長何叔安則表示，雖審計處認為是只補助急診而未補助門診，才導致急診使用比例增加。但一般民眾往往是因就診時間已無門診，才會選擇往急診就醫，而非因補助選擇急診，認為有些審計部「有些多慮」。
何叔安說，調閱數據後，因無法解釋補助與選擇急診關係，且此政策就是為鼓勵民眾多生育，經評估後，仍維持原補助項目。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者江明晏台北1日電）尚凡子公司SweetRing交友APP獲得350萬美元資金挹注，SweetRing目標3年後會員數將超過千萬人、並損益兩平，未來不排除啟動掛牌上市，掛牌市場除台灣外，美國、香港都會考慮。
SweetRing今天宣布A輪募資進度，獲得350萬美元資金挹注，約新台幣1.1億元資金，投資者包括尚凡、mixi及日本婚活公司IBJ；未來除布局日本市場外，將加速推廣拉丁美洲市場及加重東南亞市場行銷力度。
SweetRing從年初開始全力拓展全球新興市場，半年內下載量激增4倍之多，目前已攻下雙平台共21國社交類暢銷排行前3名，其中APP Store有13國，GooglePlay有8國；去年總營收新台幣2500萬元，今年1到7月累計營收較去年同期年成長1100%，目前註冊人數130萬。
SweetRing執行長林東慶表示，將持續著眼東南亞、印度、拉丁美洲等人口較多且GDP成長快速的新興市場，預計3年後會員數將超過1000萬，並達到損益兩平。
尚凡董事長暨執行長張家銘表示，損益兩平後，不排除啟動掛牌計畫，掛牌市場除了台灣外，美國、香港都會考慮。1050901
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