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古今養生之大法——勞動

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今養生之大法——勞動

分類：健康資訊
2009/10/07 09:08
　古今養生之大法——勞動

　　勞動是健康長壽的原因，歸納起來，主要有以下幾個方面：
　　（1）勞動可以健體：勞動能鍛煉筋骨，使五臟氣血旺盛，肌肉堅實，關節靈活，百脈通暢，故動作敏捷，反應迅速。即所謂“動則不衰，用則不退”。體力勞動有運動形體、流暢氣血、活動筋骨、調節精神的作用。經常參加勞動，還可使冠狀動脈血流量增加，改善心肌的營養和代謝；勞動可使肌肉的彈性和張力增強，變得發達、堅韌而有力；勞動還能阻抑體內膽固醇的合成，可防止心、腦血管疾病的發生。
　　（2）勞動可以防止早衰：人在中年之後，隨著年齡的增長，器官、組織都會發生老化，但老化的速度、程度，與每個人的“動”的情況密切相關。實踐證明，經常勞動的人，由於具有一定的運動量，增加了肌肉對氧和營養物質的需要量，阻止或減慢了肌肉的生理性萎縮，並能有效地防止關節回直、動作失靈及骨骼脆弱而易斷等衰老現象，為健康長壽打下了良好的基礎。
　　（3）勞動可以增進智慧：在勞動中，人們不斷地開闊眼界，增長知識，積累經驗，而且能更深刻地認識和掌握自然規律；加之勞動可以促進血液迴圈，使心、腦和整個循環系統功能處於較高的水準上，並回饋性地增強了神經系統的調節功能。這樣，能使人思維敏捷、反應靈活、精力旺盛。
　　（4）勞動能使人精神偷快、心情舒暢：在生產勞動過程中，雖然要付出辛勤的汗水，但是勞動創造的成果更能使人精神愉快，心情舒暢，且可增強對生活的熱愛和情趣。因而古今養生學者皆認為，勞動是最重要的養生方法之一。
　　隨著科學技術的迅速發展，現代人的體力勞動逐漸減少，勞動強度亦大為降低，如果過分依賴於電氣化、自動化和物質享受，四體不勤、喜逸少動，如此“享福”，無疑會使機體各器官、系統的功能降低，免疫力日趨減低，終致身體素質下降，產生種種病症。有的學者稱之為“現代閒逸病”。這種“現代閒逸病”患者多表現為思維遲鈍、體態肥胖、四肢軟懶、體質虛弱，常有消化不良、易患身心疾病。治療“現代閒逸病”的方法，只需一個“勤”字。現代人切不可忽視勞動的健身作用，要勤於參加各種體力勞動，不要貪圖安逸，這樣不僅可以鍛煉身體、提高生活情趣，而且也能達到養生、健體的目的。

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