延陵居 延陵居

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很久以前就想動，想了很多的方式，去上社區大學也是選項之一，不過還是不了了之。這次是在社區有舉辦養生促進身心健康的活動，有跑步、也有太極拳、兩個項目可選，都是公費全額補助的，我選擇了太極拳。
當初的想法是不論是有沒有什麼樣的功力，只是抱著拉筋動骨，活動筋骨的想法，當然痠痛是必然的，因為有很多的肌肉群平常都是沒有用到，但是也還好痠痛個兩三天就好了，這樣表示有使用肌肉群，如果沒有痠痛那表示沒有認真，或是姿勢沒有到位。
運動會使人的身體流汗，體內像個火爐一樣，熱熱的，平常的人會馬上去喝冰水，來降溫，在這次練拳中我學到了，冰這種東西，非常不適合在運動中或是完後來使用，可以想像當身體像個火爐時，喝下那冰水，會發生什麼事，溫差太大就容易讓體內的各種器官造成傷害！為了自己的身體好，是該拒絕這樣的行為的。