24h購物| | PChome| 登入
2008-06-13 18:24:10| 人氣206| 回應1 | 下一篇

送給 勁舞堂團員 堂員們 本堂主說 必看 免留言!!

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

【倒立練習】一
初級....手跟身體要打直....腳慢慢爬上去...做標準!這是最基礎!
【倒立練習】二
中級....手跟身體要打直....換面上!練扎實才能晉級!
【倒立練習】三
高級....單腳漸漸離開牆壁...手跟身體要打直!練到跟站著一樣輕鬆者---完成試煉!
【靠牆慢舉】1
背靠牆....手撐穩....下半身下壓!(下壓再上升算一下)
【靠牆慢舉】2
背靠牆....手撐穩....下半身上升!(每日30下...體力大提升)
手腕變粗ㄉ方法
1.舉啞玲囉!!^-^!!
嗯....以上作ㄉ到ㄉ話
住你成為街舞高手!!

我要檢舉
台長： 敖犬”豪”

您可能對以下文章有興趣

人氣(206) | 回應(1)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類

我要回應
明志光秀
放 心 拉 這 我 都 會 ㄌ
2008-07-15 14:37:06
版主回應
ㄒㄩㄥˇ 候
2008-07-15 19:30:06
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文