2012-04-02 12:22:57 | 人氣(1,633) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇

我的減肥態度

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跟眾姐妹們分享:
以下是我減肥的小心得。
一、永遠要保持飢餓感。(也就是不能有一頓吃到飽,更不能吃撐。
二、每天持續運動。(起碼走路超過半小時)
三、買一面全身鏡。
四、留一件最瘦的時候穿的牛仔褲,沒事就要拿來套一下,提醒自己變胖了。
五、永遠沒有嘴纏的時候。(跟蛋糕餅乾說掰掰吧)
六、肚子不餓不能吃。肚子很餓時要提醒自己不能吃快。
七、不能別人吃妳也跟著吃。
八、肚子很餓時先喝湯跟塞青菜。
⋯⋯ 九、搞清楚每樣東西的卡路里。(比如說科學麵一包是兩百多卡,跑步要半小時才能消耗,泡麵是三百多卡,得跑五十分鐘,一包小包的千島醬,和一罐蘋果牛奶的熱量是一百多卡。7-11幾乎都會標示,要注意)
十、電腦桌面手機桌面擺辣妹的照片,可以經常受刺激。
十一、把減肥當成生活態度,而不能當成是一種磨練。
十二、打從心裡覺得自己是個胖子。
十三、禁止甜食。(吃甜的胖的最快)
十三、能爬樓梯時不要坐電梯。(可以訓練大腿肌,大腿有肌肉,運動很輕鬆)
十四、少量多餐不是正確的減肥態度,那只適用於死瘦子!
十五、不能以為不吃就會瘦!
十六、禁止吃宵夜。(宵夜是減肥的大忌)
十七、多喝水,不喝飲料。
十八、多吃青菜不吃飯跟肉。
十九、找喜歡運動的人當好友。
二十、找一個覺得妳是性感女神的男人,同時也是妳喜歡的人!(他不一定是妳的男友,我們都知道男友是不會嫌女友胖的,因為他不敢嫌!)

以上,跟大家分享。
我希望三個月減五公斤。今天開始,要重量訓練。每天跑四千,仰臥起坐訂在三百下。
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台長: 陳小c
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