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2015-07-13 00:00:00 | 人氣(4,038) | 回應(4) | 上一篇 | 下一篇

"26度 C"夏日涼早點-藍莓芒果牛奶燕麥粥【Overnight Oat】

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前面有提過,我對燕麥一直是沒有特別鍾愛卻也不討厭的感受食材。
就在Mick扛回一大箱燕麥後,基於趁鮮趕緊吃,以及不浪費食物原則,我幾乎每天都會吃上一碗。
為了讓自己不吃膩,所以努力變化出各種口味。不過,目前overnight oatmeal我最喜愛添加的水果就是香蕉。
嘗試過好幾個燕麥食譜 嚼感香蕉燕麥餅 滾滾奶香糖蜜燕麥粥 和之前做的 香蕉核桃overnight oatmeal ,這回加入季節大產的芒果,口味也很搭!
尤其在早晨,剛起床胃口還沒開,聞到油膩就會噁心不舒適的狀態,最適合來碗冰涼舒爽入心的overnight oatmeal了!



朋友說吃燕麥會瘦,我尚無明顯感受,興許是我的飲食還在逐漸調整。
不過,早晨和午間overnight oatmeal變成我的正餐或是點心,至少身體感覺較無負擔。希望透過飲食和運動,讓身體的機能更加強健。


 藍莓芒果牛奶燕麥粥Overnight Oat】
材料: 8T鮮奶、4T燕麥、芒果1顆、藍莓少許
參考食譜: overnight oats
步驟:
1.燕麥加牛奶前一晚混合攪拌,泡至隔夜。
2.隔天食用前,加入果醬,上面擺放芒果和藍莓,即可食。  

台長: 小萍子
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金牌殺手是個捲毛王子
燕麥真得是很好的食材耶
雖然我很少吃啦
不過我婆婆很養生她就很常吃
2015-07-14 12:58:49
版主回應
^^
是呀!燕麥真的很養生~
不過,我最低限度一定要泡過牛奶!不像MICK跟小亨,可以直接啃著乾硬的燕麥片吃.......
2015-07-14 16:23:33
新聞台Blog小天使
親愛的台長小萍子:
恭喜您!您此篇文章投稿本週徵文「【徵文】26度C好感餐桌 - 輕食」,文筆極佳、切合主題,已通過小天使的審核了,您可至 http://mypaper.pchome.com.tw/index/solicit-weekly/195 瀏覽。也別忘了請親朋好友推薦您的文章,活動小組將從通過審核的文章當中,評選出優秀文章,評選標準文章內容70%、文章推薦數及人氣30%,將於投稿截止日後的七天內公佈喔。
2015-08-07 15:42:13
版主回應
^^
謝謝小天使
2015-08-07 16:54:53
新聞台活動小天使
親愛的台長:
恭喜您!您此篇文章投稿本週徵文「【徵文】26度C好感餐桌」
提醒您,為了維護您徵文的權益,記得在標題前面加上"26度 C"!
此篇文章才有符合得獎資格喔!謝謝您參與本次的徵文活動^^
2015-08-20 11:23:53
新聞台活動小天使
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文章將於2015年9月4日15:30 po出
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2015-09-04 15:31:12
版主回應
^^
謝謝~
2015-09-04 17:33:27
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