2017-10-21 12:00:00 | 人氣(1,322) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇

別讓每天的小事…

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開心過每一天






美國爾灣加州大學心理與社會行為學系教授查勒絲(Susan Charles)
與研究團隊針對711位25~74歲的美國民眾收集資料,
發現會影響心智健康的不僅是人生的重大轉折,
更包含許多日常中不被重視的情緒經驗,
包含跟另一半有小口角、工作中的不開心、塞在車陣動彈不得等。

「別小看每天煩惱小事的威力,」查勒絲表示,
我們如何面對生活中的小事,關乎整體的心理健康。
畢竟問題積日成年,許多人嚴重到需要專業協助時,
才意識到自己或家人有情緒問題。
改變自己對壓力的反應,以及練習對壓力情境的轉念,
都和吃得均衡、規律運動等一樣重要。

解方是:
時時提醒自己,別讓每天的小事毀掉你的生活。
碰到一點不順心,先別馬上懊惱或難過,
練習不要特別在意,學著不緊抓沒來由的壞情緒,
你會發現這些小煩惱其實沒那麼糟糕。

台長: Sunrise鴻
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