2016-09-05 17:10:23 | 人氣(81) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇

小心 過勞危機來襲

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職場中的超重負荷常使你壓力遽增、身心失衡嗎?你總是辦公室裡「很有事」的那個人嗎?下列測驗用30秒即可檢視你的過勞指數!

你受邀參加一個派對,派對中看見一個小女孩正在哭泣,小女孩的媽媽在不遠處,表情嚴肅好像在和他人談論重要的事,沒有發現小女孩在哭,此時你會怎麼做?

TEST

A.事不關己走過,繼續去找熟識的人聊天、吃東西。

B.拿一些食物給小女孩吃,想辦法安撫她的情緒。

C.對小女孩擠眉弄眼逗樂她,若小女孩沒有停止哭泣,再去找她的媽媽。

D.立即打斷小女孩媽媽與他人的談話,請她來處理。

A 過勞指數:10%

你的原則清楚、職務界線嚴格,不會輕易承擔不屬於自己的責任,此外,由於創新需要投注更多時間精力,因此你不太主動創新,但對於你的職責所在,你會依規定有效率地完成,在一般情形下不太容易有過勞情形,但你也認為工作乏善可陳,因此你對工作的成就感較少、滿意度也較低。

B 過勞指數:90%

你往往是職場中「最有事」的那個,的確某方面你比別人多一些技能,而容易變成能者多勞,但多勞多勞就過勞了!工作所形成的心理壓力無處發洩、承擔不屬於自己責任的職務讓你心生怨懟,久而久之也讓你無法和顏悅色對人,成了典型「吃力不討好」的人,積勞成疾也常使你的工作滿意度下降。

C 過勞指數:50%

你界線清楚、了解自己職責範圍且認真負責,但又是很有彈性的工作者。這樣的你向來喜歡挑戰,有時候你會在能力所及的範圍內,主動分擔他人的職務,因此你在同事間總是忙碌於各項事務,雖然過勞指數高達50%,你卻很滿意於自己在工作中的貢獻,工作也常是你整體生活成就感的來源。

D 過勞指數:30%

你不會主動承攬不屬於自己的工作責任,但若受到他人的委託,你也不會吝於幫忙,此外,你很有正義感,無法忍受他人對於分內職務執行不力或職務分配不均,若是有此現象時,你往往會第一個跳出來主持公道,你希望每個人都做好自己分內的事,別影響他人,你允諾的事務也會盡力完成,因此你會認為自己在職場中是重要的,工作滿意度與成就感都維持在一定的水平。

本文轉載自「自由時報」生活副刊 作者/心理諮商師 譚慧蘭

 

台長: a-shun
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