觀自在 .

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所謂「健康之道」── 邁向健康的方法，請注意「方法」，「方法」一定要正確！一、要生活正常，二、要睡眠充足，三、要飲食節制，四、要天天運動，五、要心情放鬆，六、要身心平衡，七、要宗教靈修，八、要說到做到，九、要恆心毅力，十、要堅持到底。

有了健康，才有一切，做什皆可。簡單一句話，邁向「健康之道」，不能完全靠醫生。俗話說：「三分醫藥，七分調養。」別忘了，自己是半個醫生，本身才是最大關鍵！但要有醫學常識，不斷的吸收新資訊、新的醫藥知識，充實自己；不分東洋、西洋，漢醫、西醫、藏醫，印度醫學、自然醫學……等。更要有智慧，分辨不同的體質，採用不同的方法。古云：「食療即醫療。」── 好吃的是「菜」，苦口的是「藥」，在日常生活中去調養。信賴醫生的專業，但不完全依賴醫生。更重要的是：要對症下藥，不可諱疾忌醫！必要時，適度的醫療是必需的。而非自以為是，外行充內行，一天到晚吃一大堆、不一定適合本身需要的稀世珍品或「健康食品」。有時「健康食品」不一定「健康」。因為對不同體質的人而言，對甲好的、適合的，不一定對乙好、對乙適合！這點千萬要注意。要吃自己適合的東西，才能吸收，才不會有副作用，更不會白費功夫，白花銀子！這是基本常識。記得「粗食養生」訓：吃越好，死得越早！選擇合乎自然，當季當令，當地生產，隨手可得之新鮮蔬果，不需長途搬運，減少舟車之勞，既合乎環保，又節約能源之食材。

我想：這是地球村每一份子的責任與義務！印度聖雄甘地有言：「地球可以滿足人類之所需，但無法滿足人類之所貪。」只有我們生存的地球 ── 大地健康，人類及萬物，才有真正的健康可言！請愛惜大地，保護生養我們的土地，才能讓大家步上真正的「健康之道」！同時、也是挽救當前台灣「健保」──俗擱大碗，像大胃王般，眾人搶食，毫無節制，瀕臨破產邊緣，真正有效的方法吧？！     ─ 禪慧法師 ─ 2013.1.12

本文轉載自願海-「人間遊戲」學佛部落 2013.6.17