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喝水也會胖？

想瘦有撇步，讓運動增加你的基礎代謝率！

天氣漸漸回暖、冬天即將結束，不少民眾開始想減掉厚重冬衣下的肥肉，但即使三餐少量飲食、不吃零食，體重卻還是直線上升，常見民眾大喊自己〝喝水也會胖！〞對此World Gym的專業健身教練表示，即使攝取的熱量減少，但因為整天坐著沒有運動，導致身體吸收的熱量比消耗的熱量還多，還是有可能不斷增胖，要想改變這種情況，「穩定運動、增加基礎代謝率」才是減重瘦身的不二法門！

運動增肌、有效提升基礎代謝率

專業教練強調，許多民眾透過節食的方式減重，也許一開始真的能讓體重些微下降，但通常都無法持久、還有可能傷害身體器官，近年來健身風氣興起，民眾開始了解透過運動燃脂甩肉才能真正瘦下來，其中藉由增加身體肌肉量、而讓〝基礎代謝率〞上升，更是能讓民眾維持苗條曲線不易復胖的訣竅；基礎代謝率指的是：「一個人每天身體正常運作所消耗的熱量」，若民眾在運動過程中透過重量訓練、增加身體的肌肉量，就能夠提升自己的基礎代謝率，也就是每天即使坐著不動、身體消耗的熱量也會隨之增加，先從增加自身的基礎代謝率著手、再搭配穩定的運動計畫，就可以讓體重穩定下降、瘦出健康的好身材！

多元重量訓練課程，一對一專人指導免費體驗中！

為了幫助不同性別和年齡層的民眾透過重量訓練增加基礎代謝率，現今的健身課程越來越多元，除了常見較大型的插銷式重訓器材之外，更有藥球、沙鈴、ViPR等多功能負重訓練，搭配健身房一對一的專業教練指導，即使是沒有接觸過的民眾也能快速上手，透過運動開始〝甩肉大作戰〞！於全台擁有44家分店的World Gym健身俱樂部目前正推出7日免費體驗的好康活動，歡迎所有想要運動瘦身的民眾前往各分店登記體驗！



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