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1、喜歡粥

從飲食習慣來看，長壽老人都不喜歡粥。著名的經濟學家馬寅初和他的妻子張桂君是一位百歲老人。他們非常喜歡粥。每天早上，在250克的沸水裏加入50克燕麥片，煮2分鐘做成粥。每天都停不下來。蘇局仙老師是上海的百歲老人，每天吃三餐大米粥，早晚喝粥，中午喝點濃粥。每頓飯都量化成淺碗。他們說：“粥很舒服，對你的健康有好處。”美國黑金效果

各年齡層的醫生和專家極力推薦老年人喝粥。隨息居飲食粥是世界上第一種營養食品粥容易消化和吸收。可以調節胃，強壯脾髒，清潔肺，滋潤身體。清朝的養生家曹慈山說：“晚年有粥，不論吃飯都能健康長壽。”。他為老年人編寫了100多份粥的食譜，很受老年人的歡迎。美國黑金心得

2、小米對老年人來說是最好的保健品

我覺得老年人最喜歡小米，小米是最好的營養品。小米穀物剝皮後的粒狀顆粒。自古以來就被稱為“五穀雜糧，小米第一”。體弱多病的老年人經常使用小米來養身體。根據傳統中醫，小米有助於五髒，加厚腸胃，補充體液，強化肌肉和骨骼，使肌肉成長。清代的一位名醫說：“小米最有營養。煮粥的時候，米油比胡蘿蔔湯好，所以長壽老人喜歡“米”是合乎道理的。日本藤素副作用

3、主食珍珠和玉米

玉米和水稻、小麥一起被稱為世界三大農作物。被認為是世界上的“黃金作物”，是長壽老人的主食。美國醫學協會進行了人口普查，沒有一個患有高血壓和動脈硬化的人。那是老玉米。醫學家研究表明，老玉米中富含卵磷脂亞油酸、穀類酒精、維生素E，所以不容易患高血壓和動脈硬化。從長壽老人的體質來看，高血壓和動脈硬化較少，與以玉米為主食密切相關。日本藤素官網