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2011-04-14 11:07:09 | 人氣(1,735) | 回應(1) | 上一篇 | 下一篇

捨不得

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教你面對「捨不得」的情懷

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根據生命壽限,人可分六種:

1、經常自己找氣生的人,叫『小心眼之人』,活50歲左右;

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2、經常讓別人生氣的人,叫『下人』,活60歲左右;

3、自己經常生氣也經常氣別人的人,叫『俗人』,活70歲左右;

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4、經常讓別人生氣自己卻不太生氣的人,叫『偉人』,活80歲左右;

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5、不論別人怎麼生氣,也能淡然相處之的人,叫『高人』,活90歲左右

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6、從不氣別人,自己也不生氣的人,叫『真人』,能活100歲以上 !!

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成長過程 正確的取捨觀:

「取」是一種本事;「捨」是一種哲學。

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沒有能力的人「取」不足,沒有悟性的人「捨」不得。

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「人初生」時應該取,取得生命,更要取得食物,以求成長;取得知識,以增內涵。

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隨著「年齡增長」,開始取捨,或取利祿而捨悠閒,或取權位而捨性命。

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「人上年紀時」應當捨,到天命之年捨得越多,越健康。

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3招你面對「捨不得」的情懷

文.舊金山加州大學精神科副教授楊錦波 (摘自2009/05康健雜誌)

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據說從前印度的獵猴人,常使用香蕉為餌,將它置放在挖空的椰子裡。

椰子的一端穿孔綁在樹下,另一端則鑽開一個猴拳一般大小的小洞。

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猴子都由於不肯放下手中的香蕉,因而束手就擒。

我們不是也都如同猴子一樣,經常因為捨棄不下而自陷困境嗎?

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佛陀說過:「人生在世,痛苦難以避免。

受苦的根源在於不捨,割捨自如可以免除痛苦。」

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學習割捨可以從以下幾點著手:

第一,要勇於割捨。

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李先生把車子停在路邊,隔天早上發現車窗被人敲破,

車裡音響被偷。他面色凝重重,感到不悅。

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他轉念一想,自我解嘲說:「也許偷車賊比我更需要它!」面對失落以一笑置之。

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新陳壞空是物質世界的不變定律。

沒有人會永保健康,無人可以永久保有所得。

有朝一日,災難疾病一定會降臨。

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我們要珍惜現在,割捨過去,看得開,放得下,

將傷痛化為慈悲,把失落轉為機會。

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第二,要無所期待。

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朱太太期待先生要按時下班來幫忙照顧小孩;

李先生期待太太要孝敬自己年長的父母;

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林小姐期待父母要提供經濟援助;

秦媽媽期望子女要恭敬從命,用功讀書,名列前矛。

我們對每個人都有不同的期待。

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如果別人符合自己期待,我們將它視為理所當然,不知感激;

如果期望落空,或是後果不如預期,

我們往往抱怨生氣,甚至暴跳如雷。

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期許越高,失望就越大;越是不捨,情緒反應就越強烈。

把「應該」兩字擺開;去除對人附加的負面標籤;

以無所期待的態度來對待他人;

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善盡義務,不求回報;

努力發現家人的長處,留心他們對家庭的貢獻,

表達對他們的感謝,可以增進感情,促進家庭和樂。

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第三,要放棄操控。

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吳太太因為安全顧慮,不准女兒在夜間與同學外出。

女兒大吵大鬧,全家不得安寧。

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經過檢討反省,她決定放棄執著,

教導女兒注意安全,約定返家時間,

兩人達成共識,輕易化解衝突。

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我們往往因為擔心害怕,因而試圖操控他人。

不再試圖操控,有如放手讓小孩學習過馬路一般,

可以給予子女成長空間,培養自主判斷,為自己行為負責。

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小孩越成熟懂事,我們放手的範圍程度就越大。

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我們要學著當小孩的老師,循循善誘;

而不要試著當長官,處處監控。

讓我們把不安的情緒轉化成愛心關懷,伴隨小孩一同成長。

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佔有慾與操控心是我們自小養成的習性,

成了一種根深蒂固的反射性行為,不是一朝一夕就可以改變。

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在每次情緒反應的背後,我們可以來發覺自己不捨的是什麼?

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期待的是什麼?

我們可以從小事來逐步放手,經過不斷檢討改進,就可以得心應手。

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少許放手,您可以增加些自由,減少些痛苦:

放下一切,您可以完全解脫,快樂好似神仙。

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祈願大家都能:

「加法」的方式去愛人;

「減法」的方式去除怨恨;

「乘法」的方式去感恩所有的人!

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祝福每個人都能無怨無氣,天天做個快樂人!


來源:

CAZ
日期:2011/04/02


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wbrex
台灣硬起來! 抵制菲律賓!
2013-05-21 22:01:13
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