2009-10-12 15:53:59 | 人氣(1,099) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇

拼金季分析》多思考 多運動 能致富

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多思考 多運動 老來腦筋依然靈光
* 柯俊銘(作者為臨床心理師)

許多人常會抱怨記憶力大不如前,常忘東忘西,甚至怕自己罹患失智症,造成無謂的心理負擔。

今年6月分別發表在國外期刊「神經學」與「攸關公共利益的心理科學」的兩篇報告都指出,調整生活方式,老來腦筋依然可以很靈光。

第一項研究是由美國加州大學舊金山分校的Alexandra Fiocco博士主持,其針對2509名70至79歲且身體健康的民眾,進行長達8年的追蹤調查,目的在探討需具備何種條件,才能在年老時,「頭殼」一樣好。

結果發現,研究結束時,有53%的個案出現輕微的腦機能退化,16%達到嚴重退化的程度,但是卻有30%的大腦認知功能未有任何變化,甚至有人的測驗分數還明顯進步。

◎進一步的統計分析顯示如下:

● 學歷至少有高中畢業者,老來腦力還是不錯的機會是學歷低於高中者的3倍。
● 讀寫識字能力達國中三年級程度者,老來腦力還是不錯的機會是上述能力低於國三者的5倍。
● 不抽菸者老來腦力還是不錯的機會是抽菸者的2倍。
● 規律從事有氧運動者,老來腦力還是不錯的機會高出未經常運動者約30%。
● 仍在工作(包括從事志工)或與家人同住者,老來腦力還是不錯的機會高出沒有如此者約24%。

第二項研究是由美國羅斯(Rush)大學附設醫學中心神經暨行為科學教授Robert S. Wilson博士所主持,其以文獻回顧的方式,將近30年來超過400篇和「大腦與老化」有關的期刊論文進行整合分析,嘗試找出減緩腦力退化的途徑。

結果顯示,專家一致認為,多從事益智活動、規律運動、擁有人際互動與正向看待未來,是讓老年心智維持敏銳最好的方法。

有鑑於此,建議大家平時儘量遠離菸酒、勤做運動、經營社交、保持樂觀與維持求知慾,努力充實新的知識技能,正所謂「用進廢退」,只要多給予大腦刺激,相信腦筋仍可歷久彌新。


文武兼備好人才
* 游乾桂(資深心理治療師、作家)讀者文摘 2009/08/20

父母們最喜歡狀元,他是文人中的佼佼者、考試常勝軍,所謂的第一名者是也。考得最好的,我們常以「中狀元」稱之,任何一種科別,只要考了第一名,總會有人歌功頌德一番,說他多厲害云云,可是我從歷史的資料中卻發現完全相反的結果。

科舉大約從隨文帝開皇七年起始,清光緒三十年結束,歷經一千三百一十八年,有統計指出產生了八百八十六位狀元。歷史夠長,人數夠多,可是想找幾位對國家社稷有所貢獻的,竟少之又少。我曾不只一次在演講會中提及這件事,詢問在場的數百位知識分子,竟少有人能答。

其實,我可以記得起來的也是寥寥可數,一是書寫《正氣歌》、《過零丁洋》的文天祥,記得此人並非他曾考上狀元,而是忠心耿耿、從容就義,被殺於元朝大都的可歌可泣故事,我一遍又一遍地吟誦他那感人肺腑的詩篇。二是代替光緒皇帝夜訪康有為的翁同龢,我識得他也是非關狀元,而是骨氣:明明知道這件事若讓當時的慈禧老佛爺知道了,鐵定身首異處,但為了國家仍舊情願冒險,單單這一點就很像狀元了。

可是重文輕武的朝代幾乎註定是不富強的,宋朝開啟了重文輕武的簾幕,清朝謝幕,我們僅得了個「東亞病夫」的名號。

宋之前是漢唐,這兩個朝代不盡相同。漢朝是武功韜略強大、百家爭鋒的國度,兵強馬壯,誰都不能侮,土地是掠奪而來的;唐朝則文武兼備,疆土是藩鎮歸化的,兩者雖稍有不同,但都是強化武術、鼓勵多元文化的朝代。

李白、王維、白居易、杜甫等著名的文人皆善武功,李白尤其厲害,號稱「劍俠」。而武將也不遑多讓,他們能寫詩,在邊關戍守時,敵人尚未來犯,閒來詩興大發,一首首寫了下來,形成一種獨特的詩派,他們也就被稱作「邊塞詩人」。看來漢唐盛世絕對與強健體魄脫不了關係,個個能文能武。

故事說到這兒,我不禁陷入沉思,有些感嘆了,我們何時可以再起漢唐雄風,現代父母又何時方可發現,健康一事對孩子的重要性?文采是一部分,武學則是另一部分,相輔相成才可成就一番事業;武的這一部分包括了體力、健康、持久度、堅持、毅力與奮戰不懈等身心靈特質,對孩子至為重要。專家的研究指出,健康者的學習效果較佳,關於這一點,其實根本不必專家來註解,我們當然明白不生病時的工作效率遠勝過生病時。這個研究同時證明一件事,健康者的腦袋清楚多了,更有文化厚度。

健康者的人生屬於「長路」,而不健康者的就是「短路」了,長路便有無限可能。很多諾貝爾獎得主一生戰戰兢兢研究、書寫,不知何時可奪桂冠,但健康讓其戰線延長,有了可能。文學獎得主萊辛就曾說過:還好活得夠老!她得獎時已高齡八十八,如果少活一年,這個獎便可能易人。

許多有成就者並非只是專業過人,他們對健康的付出也是有目共睹的。王永慶用長跑滋補體力,一跑就是五千公尺;諾貝爾化學獎得主李遠哲喜歡打網球;我認識的一些企業家則以高爾夫球健身;此外,我的一些董事長好友也打起了羽毛球來。原來事業有成者,健康是必備的關鍵條件之一。

我對孩子健康的要求,因為熟悉這些掌故而更加堅定,而且遠勝過對分數、成績、考試的看重。兒子大約三歲、女兒五歲時,就陪我上球場玩樂,我打球時他們負責搗蛋,慢慢熟悉健身的氛圍,在球場上我什麼都沒教,可是他們已取得了一堆足以活化人生的寶石。當他們的同學隨着歲月流逝,考試壓力大增,紛紛體力不繼,水不到渠不成時,他們才蓄勢待發正要開始咧,而且意氣風發訴說着夢想,聽來令人感動。我不僅僅讓家成為「書香傳家」之所,更多的時候,我把富國強兵掛在嘴上,讀書人不該是弱雞,也該是健康的強者。

我喜歡爬山、溯溪、攀岩、浮潛、打球等等,努力於文采之外的健康大事,而它們也的確使我的文章更陽光、思維更具遠見。健康的好處我知之甚明,兒女因而被我帶向山水之間,徜徉於大自然。這些年來看見他們的眼神日漸深邃,笑容可掬,大約明白這項決定是做對了。

我相信很多事情本該不急的,因為羅馬不是一天建成的,只要努力,明白方位,懂得向前行,能量蓄積夠了,焉有不成之理?剩下就是等待了。等待靠的是時間,越磨越精湛,可是我們的孩子耐磨嗎?醫學家說,健康在,什麼事都可能發生。嗯,說得真好,我越來越相信了。


彭啟明:天氣變化 一門好生意
* 經濟日報╱記者李娟萍/台北報導 2009.10.03

國內第一家氣象公司「天氣風險管理公司」總經理彭啟明昨(2)日表示,天氣其實攸關經貿活動,據統計,70%的企業會明顯受到天氣變動影響。結合氣候資訊、企業經營行為、消費者行為等科學,天氣的變化也能做成一門好生意。

彭啟明表示,與環境相關的衍生性金融商品,愈來愈多,包括美國芝加哥的能源交易期貨,鄰近國家日本也發展出風選擇權,中國(大連期貨交易所)及韓國目前亦積極研發,預期將於近期推出如氣溫指數或氣溫期貨金融商品。

彭啟明昨日出席「衍生性金融商品創新與風險管理國際研討會」時,做出以上表示。

他指出,舉例來說,冬天連續強冷三天,百貨公司的大衣銷路即轉佳;夏天熱到超過35度,大家喝啤酒的數量大增,台灣菸酒公司的生意也更旺;甚至陰雨天,天氣不佳,遊樂區來客人數下降,遊樂區則應該加緊促銷,吸引客人等,均與氣候變動相關。

彭啟明表示,該公司的商業模式,即是結合氣候資訊、客戶營業行為及消費者心理,給予客戶整合的經營建議。像最近即有零售業客戶詢問,今年會不會是暖冬,該如何準備新商品上市。準確的氣候資訊,有利於企業掌握經營成本,該公司業績近四年持續成長,已有的客戶包括日立冷氣、全家便利店、莊臣公司及Nokia 。

彭啟明表示,天氣風險管理行業其實是剛起步,如果政府能將氣象資訊播報工作開放給民間經營,粗估台灣氣象資訊市場有二、三億元的規模。


年輕富翁 白手興家之道
* Kristyn Kusek Lewis、張青、劉麗華 讀者文摘 2009/10/02

說到「千萬富翁」,很多人會聯想到住豪華大屋、穿名牌衣服、開高級跑車、搭私人飛機,過着奢靡的生活。

但事實上,今天很多千萬富翁就像你我一樣,住中產階級的社區,每天上、下班,會到折扣店購物。他們追求的不是物質,而是金錢帶來的選擇能力。美國暢銷書《有錢人想的和你不一樣》(Secrets of the Millionaire Mind)作者哈福.艾克說:「富人在乎的不是擁有更多東西,而是能夠隨心所欲,想做什麼就做什麼。」有了錢,你可以把孩子送進任何學校,也可以辭掉不喜歡的工作。以下是幾位來自本地及海外的富豪,且看看他們有什麼致富的祕訣。

● 用錢賺大錢

多數人都知道「月光族」不可能致富,《財富圈》(The Millionaire Maker)一書的作者蘿洛‧蘭格梅爾(Loral Langemeier)說:「若要擺脫這種惡性循環,最快的方法是多賺點錢拿來投資。」換句話說,你要把一部分的錢撥出來,投資在可以錢滾錢的地方,例如做生意或買房地產。

多賺點錢投資的方法非常多,只要你願意,就可以積累更多資本。蘭格梅爾說:「每個人都有某種別人用得着的技能。」兼職賺來的錢可以積沙成塔。

二十五年前,里克.斯科斯基一直渴望擁有自己的私人健身教練事業。「我租了一間小工作室,向學員每小時收費十五美元。」一點一滴賺來的錢他都存下來,再投入事業裏。區區四十平方公尺的工作室,現已擴大為連鎖加盟集團Fitness Together,全球共有三百六十多家分店,為斯科斯基帶來四千多萬美元的財富。

當你有額外的收入,可能會想換一台新電視機。但如果你要致富,就應該將錢放在能為你賺錢的地方,例如投資退休基金、副業或房地產之上。

● 志趣最要緊

戴彰紀在四年內繞台北火車站開了六家時尚平價旅館,不景氣中住房率仍超過九成。他說:「一個人如果不知道自己的專長,不知興趣在哪,就無法把潛能發揮到極致。」他花了很多時間了解自己;如今他把既有的成就歸功於︰從不放棄尋找屬於自己的事業。

戴彰紀學生時代起就不愛念書,喜歡交朋友。他頗具商業頭腦,在校期間就賣起了電子計算機。「我知道自己是天生的業務高手,所以一出校門就去匯豐汽車面試當業務員。」

戴彰紀把便宜老舊的旅館翻新,在台北黃金地段推出時尚平價旅館。

戴彰紀年紀輕輕,擔任匯豐汽車桃竹苗地區銷售經理,習得一身業務本領外,也累積了人生的第一桶金。不過,他發現業務員不能久做。由於每天騎車在外奔波,拜訪客戶,他曾經發生兩次車禍。其中一次,他和遊覽車對撞,人黏在玻璃上掉下來。「那一刻我躺在病床上,就知道我賺的錢要好好存下來,找一個不用這麼奔波賣命的工作,不然遲早慘死輪下。」

經由朋友介紹,他大膽嘗試各項投資,陸續投資過海鮮餐廳、轎車出租、染整助劑廠、花店……等,但收穫都不大;直到投資旅館業,發現這一行現金收入很穩當。投資過程一開始雖感生疏,但他仍願意嘗試,只當試探水溫,一旦發現苗頭不對就撤資,絕不戀戰。因此他眼光越磨越銳利,經驗累積也越來越豐富。

戴彰紀並無父母庇蔭,所以儘管積極,卻很小心,時刻都有很深的危機感。他一定找比自己精明的人一起投資。他說:「我隨時在找比我能力高的人合作。」在台灣房地產起飛的年代,他抓緊機會,與朋友合夥轉投資房地產,累積了相當財富。

就在事業的巔峰,戴彰紀發現自己肝功能失常,瀕臨死亡邊緣,不得不退休,帶着一雙兒女周遊各大洲,陸續住過泰國、黃金海岸、上海、成都等。旅行中,他住過許多經濟型酒店,深感台灣最需要的是平價型旅店。

二○○四年,他康復後回到台灣,率先在台灣市場推出結合文化創意與時尚的平價旅館,平均每晚價格在一千兩百元到三千元(新台幣)之間,目前旗下有喜瑞、新驛、新尚、丹迪四品牌,共六家旅館,短時間內就創下傲人成績。戴彰紀說,他終於找到自己的事業︰「上帝不讓我死,就是要讓很多人快樂;我的目標就是要讓所有旅人都減低負擔,還得到愉悅。」

● 目光要遠大

二十年前的傑夫‧哈里斯完全看不出會成為有錢人。他讀大學半途輟學,辛苦工作養活妻子狄安和三名子女,除了在雜貨店當店員,還要到廢物堆積場,和囚犯並肩熔化廢金屬。「我們最窮的時候沒錢去自助洗衣店,必須在浴缸裏洗衣服。」哈里斯今年四十九歲,住在美國南卡羅萊納州約克市,是名投資顧問,身家逾億。

哈里斯能夠比別人賺更多的錢,有個很重要的因素:他始終相信自己總有一天會致富。在美國,擁有財富超過五百萬美元的富人當中,百分之八十都和哈里斯一樣,出生中下階層。渴望成為有錢人,是致富的關鍵第一步。哈福.艾克說:「追求財富的最大障礙是膽子小。很多人不敢嚮往高遠的目標,但目標定得低,成就便有限。」

至於哈里斯,在一次聖誕派對上認識了一位證券經紀人,是他人生的轉捩點。他說:「聽他一席話,簡直就像發現了新大陸。我開始在工作之餘,閱讀投資類書籍,並且每個月用二十五美元購買共同基金。」之後,他到社區學院教授投資學,學生們便成了他的第一批客戶,為他的投資事業奠下基礎。「過程中有很多波折,但我都能一一克服,因為我深信自己一定能夠成功。」

● 學習補不足

史蒂夫‧麥斯威爾擁有工程學位,大學畢業後從事高科技行業,但他對理財卻一竅不通。他今年四十五歲,住在科羅拉多州溫莎市,育有三名子女。他說:「我在大學選修過一堂財務管理課,卻為了去滑雪而蹺課。結果,我必須親自到銀行,請職員教我如何核對銀行的月結單。」

追求財富的另一大障礙是無知:許多人就是因為不懂而沒有投資。但要賺錢,就必須懂得理財。麥斯威爾說:「我閱讀了很多關於理財與投資的書刊,並向每一位我認識的理財高手求教。」

然後他與妻子開始運用所學,認真學習量入為出。他們從不衝動購物;買東西時,不論是車還是家具都討價還價;雖然早已有能力換更大的房子,卻一直按兵不動,並且將總收入的百分之二十拿去投資。如此不到十年,他便成了千萬富翁,開始有許多人向他請益。「例如有人問:『房屋二貸該如何辦理?』很多時候我也不知道答案,便去研究,從中學習。」

二○○三年,麥斯威爾辭掉工作,成為一家公司的合夥人,專門為企業(包括沃爾瑪)員工舉辦個人理財講座。他也開始參加不動產投資講座,獲益匪淺。如今他投資的房地產總值約三千萬美元,包括公寓、商場和石礦場等。

「我原本是名工程師,從來沒想到會有今天;一點點的進修,就帶來了這一切。我們一旦掌握了基本功,潛能便可無限發揮。」

台長: 台北光點

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