有氧舞蹈秘技☻
[8] V-STEP (手：右左拍拍上下上下 )
[8] 踩抬
[8+8] 弓箭
[8] 小馬步
[8] 麻花 (足：點勾點勾 )
[8] 擴胸 (足：左右左抬右左右抬 )
[8] 平舉轉點 (足：左右左右 )
[4] 空跑
[8+8] 跳V
[8+8] 風火輪 + 開合 (足：一踩二抬三踩四抬五踩六抬七開八合 )
[8+8] 瘋狂麻花 ( 面：前左後右回來 )
[8] 向前跳 + 拍手
[8] 後跳 + 舉手 ( 足：右左右左 手：右,左,一起,放下)
[8] 超人
[8] 踢腿
[8] 平抬腿 + 手向前 ( 口：嘿嘿嘿嘿 )
[8] 開花後退 ( 心：一朵小花兩朵小花三朵小花四朵小花 )
[8] 開合
[8] 拉弓箭
[8] 抬半腿 + 拍手
( 足：向前,右腳先,一踩二抬三踩四抬五踩六抬七踩八抬 )
[8] 麻花 ( 足：向右，點並點並 )
[8] 馬步蹲 + 拍三下 ( 左右 )
[8] 畫半圓
[8] 抬半腿 + 拍手
( 足：向後,左腳先,一踩二抬三踩四抬五踩六抬七踩八抬 )
[8] 麻花 ( 足：向左，點並點並 )
[8] 馬步蹲 + 拍三下 ( 右左 )
[8] 畫半圓
[4] 空跑
[8] V-STEP [8] 踩抬 [8+8] 弓箭
[8] 小馬步 [8] 麻花 [8] 擴胸 [8] 平舉轉點
[4] 空跑 [8+8] 跳V
[8] 右左右左
[8] 右右右左 ( 足：前右後前,手：平平並上前平, 面：前左後後 )
[8] 右左右左 [8] 右右右左 ( 同 )
[8] 左右左右
[8] 左左左右 ( 足：前左後前,手：平平並上前平, 面：前右後後 )
[8] 左右左右 [8] 左左左右 ( 同 )
© 阿龜龜100907
有氧舞蹈的示範影片在
學校網站 > 校務行政 > 學務處 > 體育組 > "93"有氧舞蹈示範影片
http://web.csghs.tp.edu.tw/releaseRedirect.do?unitID=183&pageID=3037
↑學校網址
要趕快背起來噢
11月一次決賽 [尬許]
學會就真的很爽，哈
是真的是真的，要相信我
不然去問象象或湘湘xD
im阿龜
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